Zdravje

Kako odstraniti želodec v enem tednu: 5 najbolj učinkovitih načinov za hitro izgubo telesne teže


Ko gre za hujšanje, ženske najpogosteje upoštevajo potrebo po tem, da ne zmanjšajo predstave na tehtnici, temveč odstranijo želodec. In to želim storiti čim prej. Lahko odstranim želodec za en teden doma in kaj je treba storiti za to?

Kako odstraniti želodec za en teden

Da bi dosegli maksimalne rezultate doma, je treba kombinirati stvari, kot so pravilna prehrana in vadba. Lahko se odpravite na hitro prehrano ali pa preprosto iz svoje prehrane odstranite škodljiva živila in visoko kalorične obroke. Posebno pozornost je treba nameniti zajtrku, saj vam bodo zagotovili energijo za ves dan. In v preostalem času lahko omejite lahek prigrizek.

Dieta za odstranitev želodca za en teden

Nobena prehrana ne bo čudežno odstranila želodca, vendar lahko nekaj storite. Na primer, med tednom lahko sedite na kompetentni, uravnoteženi prehrani, ki bo vaše vaje naredila učinkovitejše.
Ena od variant takšne prehrane je prehrana s cvetjem ali prehrana s 6 cvetnimi listi, ki vključuje uživanje različnih živil za 6 dni.

Kako odstraniti želodec brez prehrane

Če ne želite stradati ali se omejiti v hrani, je smiselno, da se obrnete na posebne vaje.

Vaje za ravno želodec doma

Sukanje

Ta vaja je namenjena neposredno ustvarjanju ravnega trebuha. Če želite to narediti, se uležite na hrbet, upognite komolce in začnite z vrtenjem v različnih smereh. Premike je treba opraviti približno desetkrat, nato pa se sprostiti in ponoviti cikel.
Unsplash

Dvigala

Bivanje v ležečem položaju, upognite kolena in zložite roke za glavo. Poskusite se dvigniti s tal s pomočjo truda trebuha in odtrgati lopatico s tal.

Vadite na poti

In končno, ne smete popustiti dobro znane vadbe na poti, ki je, da napnete in sprostite trebušne mišice, medtem ko ste na delovnem mestu, v prometu in drugje, ko imate prosti trenutek. Ta preprosta vaja vam bo tudi pomagala, da naredite želodec ravno.

Oglejte si video: VLOG: MANJŠI POSEG. Evina lepotilnica (September 2019).