Zdravje

Vzroki za depresijo: 5 stvari, ki se jih je treba znebiti


Kako zdraviti depresijo - to je vprašanje, ki jeseni pomisli na milijone ljudi. In mnogi ga sploh ne vprašajo in takoj pojdite v lekarno za zdravilo za depresijo. Najprej pa se morate znebiti številnih stvari, ki so pogosto vzrok za depresijo.

Nejasni vzroki za depresijo

Ne vedno stres in težke življenjske situacije vodijo v to težko psihološko stanje. Včasih je vse bolj prozaično.

Kajenje

Ta odvisnost je škodljiva ne samo za vaše telo, ampak tudi za vaše razpoloženje. Gre za hormone serotonin in dopamin, ki aktivirajo živčni sistem. Nikotin razvije vašo navado takšnega dviga. In zamudite eno cigareto, saj se telo odziva na upad razpoloženja, ki se pogosto razvije v depresijo.
unsplash

Toksični ljudje

To niso tiste hišice, ki jih včasih najdemo v trgovinah, in seveda se jim izogibamo. To je precej dober prijatelj, toda delovanje na nas ni ravno pravi način. Na primer, zavidljivi prijatelji, ki ne morejo biti zadovoljni z nami. Ali celo človek, ki vam je zelo drag, vendar se pojavi v vašem življenju, potem izgine in počutite se zelo nesrečni. Takšnim situacijam se v nobenem primeru ne sme dopustiti, da se premikajo in jih je treba nadzorovati.

Preveč prostega časa

Nenavadno je, da vas lahko mirni način življenja pripelje do depresije. Brez dela, ki vam vzame čas, se počutite prazno in utrujeno, tudi če je začasno. Zato so matere, ki so na porodniškem dopustu, pogosto nagnjene k depresiji.

Kronično pomanjkanje spanja

To je najpogostejši vzrok za depresijo. Pogosto je ravno zato, ker se ljudje pogosto ne zavedajo problema. Vsakdo ve, da moraš spati po režimu, vendar ga zelo malo opazuje. Vendar pa nezadostna količina počitka povzroča zelo resno obremenitev vaših možganov in živčnega sistema ter vodi do izčrpanosti, razpoloženja in posledično depresije.
unsplash

Podhranjenost

Živčni sistem in prebavila sta neposredno povezana. Torej, kot na videz nepomembne stvari kot kršitev prehrane, uporaba namerno škodljivih proizvodov, podhranjenosti, ali, nasprotno, prenajedanje lahko povzroči poslabšanje razpoloženja in zdravja.
Ne pustite se depresivno. Mnogim ljudem se zdi neškodljivo, v resnici pa to sploh ni tako. Če zaženete situacijo, bo zelo težko sami iz nje izstopiti.

Oglejte si video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship (Oktober 2019).