Zdravje

Zakaj si nenehno želiš spati: 5 razlogov za tvojo letargijo


Vsako jutro postane za vas nočna mora, med delovnim dnem pa se počutite enako kot glavni lik borilnega kluba? To ni norma, čeprav se vam zdi, da tako živijo vsi. Motnje spanja so zelo resen problem in zahtevajo pravočasno reševanje. Zakaj si vedno želiš spati: iščeš vzroke stalne letargije.

Zakaj želite spati: vzroki kronične utrujenosti in kako jih rešiti

Včasih so razlogi za pomanjkanje spanja na površini, včasih pa so popolnoma neznani. Zbrali smo 5 najpogostejših situacij, v katerih ljudje ne morejo spati. Kako ravnati z njimi?

Stres

Povsem nerazumljivo je, kako zaspati, če nenehno razmišljamo o svojih težavah. Delo, osebne izkušnje, težave v odnosih ali kakršne koli druge težave, ki zahtevajo takojšnje rešitve, vam ne bodo dovolile, da zaspite, dokler jih ne znebite vsaj mentalno. Od tod se vzamejo stalne letargije in zaspanost. Razmislite, kaj lahko zdaj storite, da bi rešili problem. No, če ni mogoče storiti ničesar, potem pijte zeliščni čaj in recite, da je beseda duševno znana iz otroštva to jutro pametnejša.

Nelagodje

Zelo težko je zaspati v sobi, kjer vas nekaj moti, kakovost spanja pa bo pustila še veliko želje. Da bi to preprečili, očistite spalnico, prezračite sobo pred spanjem in spite v udobnih oblačilih. Odlično pomaga pri toplem prhanju pred spanjem, kar vam zagotavlja tudi občutek čistosti in svežine. Če ste dovolj spali, je možno, da bo stanje stalne utrujenosti izginilo.

Opsesivne misli

Včasih se konstanten občutek utrujenosti pojavi zaradi dejstva, da se vam okoli uro okoli glave rojevajo misli. Izčrpajo vas in se počutite utrujeni, čeprav ste prav dobro spali in se dobro počutite. Edini način, da se ga znebite, je preprost. Morate ugotoviti vzrok in sprostiti iz njih. Lahko poskusite, da to storite sami, če pa menite, da se ne morete spopasti, se obrnite na dobrega psihologa.
unsplash

Bolezni

Na žalost je vse lahko veliko resnejše. Različne bolezni notranjih organov, kot tudi tako neprijetne stvari, kot je diabetes, lahko povzročijo takšne učinke, kot so kronična utrujenost in zaspanost. No, najbolj resna točka tukaj so bolezni živčnega sistema, povečana tesnoba in druge težave, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

Podhranjenost

Če nimate energije, pomislite, kaj ste storili, da bi jo dobili. Ljudje, ki preskočijo obroke, se pogosto pritožujejo, da nimajo nobene moči, čeprav je to edini razlog za to. Takoj, ko normalizirate prehrano, in če je mogoče, vključite v vašo prehrano živila, ki vam bodo dala moč energije: sveže sadje in zelenjavo, meso, ribe in oreške.

Oglejte si video: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive Substitute Secretary Gildy Tries to Fire Bessie (Oktober 2019).