Zdravje

Hitro hujšanje in 5 drugih koristnih in malo znanih lastnosti kave


Ne morete si predstavljati vaše jutro brez skodelice aromatične kave? Potem imamo dobre novice za vas. Pravzaprav vam lahko ljubezen do kave koristi.

Seveda smo vsi slišali za dvoumen učinek kofeina na naše telo. Toda kot kažejo nedavne študije, kava v zmernih količinah ne samo, da vam ne škoduje, ampak tudi izboljšuje vaše dobro počutje.

Glavna stvar je, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano o optimalni količini kave za vas na dan in ne prekoračite meja dovoljenega. Če sledite svoji optimalni stopnji, lahko brez užitka uživate v svoji najljubši pijači.

In da bi si naredili še bolj mirno, bomo našteli 6 uporabnih lastnosti vaše najljubše pijače.

Pomaga telesu, da absorbira hranilne snovi

Kava vsebuje koristne antioksidante in številna pomembna hranila: 11% priporočenega dnevnega vnosa riboflavina, 6% pantotenske kisline, 3% mangana in kalija ter 2% magnezija in niacina.

Mimogrede, riboflavin, znan tudi kot vitamin B2, pomaga razgraditi hranila v telesu in spodbuja njihovo absorpcijo.

Poveča vzdržljivost

Nič za kavo nam ohrani noč pred iztekom roka, ne dopušča, da zaspite pri delu. Kava poveča našo vzdržljivost, se bori proti utrujenosti in vse to zahvaljujoč kofeinu v njegovi sestavi. Glavna stvar je poznati optimalno količino - če pretiravate in pijete preveč, lahko zaslužite težave s prebavo in celo dobro počutje.

Začne postopek izgube teže

Zelo lep bonus kave je, da vas na nek način ohranja v formi. Nutricionisti so že dolgo ugotovili, da kofein aktivira presnovo v telesu in pomaga pri izgorevanju maščob. Dovolj, da popijemo eno skodelico za zajtrk in ti dodatni kilogrami bodo pustili veliko hitreje.

Ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo

Ena največjih zdravstvenih koristi kave je njena zmožnost, da zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen - sodobno epidemijo, ki je skoraj izven zdravljenja. Antioksidanti v kavi lahko preprečijo nekaj poškodb možganskih celic, povezanih s to boleznijo, pravijo zdravniki.

Ščiti pred sladkorno boleznijo

Če ste ogroženi ali, kot večina, niste imuni na sladkorno bolezen, je to še en razlog za začetek pitja kave. Kava ne more ozdraviti sladkorne bolezni tipa 2, vendar pa po raziskavah redno pitje kave lahko zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. t

Ščiti pred rakom jeter

Pravzaprav lahko kava prinese več koristi za vaše zdravje, kot si mislite: na primer za zmanjšanje tveganja za možgansko kap, tveganje za depresijo, za pozitiven učinek na srčne aritmije, cirozo jeter, napade astme in celo Parkinsonovo bolezen.

In kar je najpomembneje, pitje kave lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka na jetrih za do 50%. In spet - to je zasluga antioksidantov, ki so pogostejši pri kavi.

Oglejte si video: Kako napreduje javno hujšanje Tjaše Pustotnik (September 2019).