Psihologija

5 preprostih ritualov do samozavesti so se začeli premikati - znanstveniki svetujejo


Vsi imamo dneve, ko se počutimo depresivno, iz duha ali samo v slabi volji. To je lahko posledica stresa, napornega dela ali samo naključnega dogodka, ki nas je potisnil iz rutine - vendar moramo v takih časih bolj kot kdaj koli prej povrniti izgubljeno zaupanje in pozitiven odnos.

Dobra novica je, da povečanje samozavesti ni tako težko, kot se zdi. Tukaj je 6 dokazanih znanstvenih nasvetov o tem, kako povečati samozavest in ponovno pridobiti čar.

Nosite črno ali rdečo

Nihče se ne more prepirati z dejstvom, da je najlažji in zmagovalni način, kako se počutiti samozavestno, videti dobro (obleči svojo najljubšo obleko, narediti popolno pričesko in brezhibno ličenje). Medtem pa lahko barva oblačil igra pomembno vlogo. Še posebej, po mnenju strokovnjakov, je zelo oplemenitenje in daje samozavest v sebi črna oblačila, rdeča barva v oblačilih pa pritegne pozornost in se počutite kar najbolje.

Spray nekaj najljubših parfumov.

Morda se sliši neverjetno, toda parfumi so sposobni več kot samo, da bi vonjali kot milijon dolarjev - pomagajo ženskam, da se počutijo bolj samozavestne in bolj zbrane.

Vklopite glasbo

Glasba dela čudeže za naše fizično in duševno zdravje. Lahko motivira, izboljša kakovost spanja, zmanjša stres. Na ta seznam dodajte še en lep element: glasba lahko povzroči občutek samozavesti. O tem svileteystvuyut številne znanstvene študije. Torej v vsaki nenavadni situaciji samo vklopite svojo najljubšo skladbo in verujte vase.

Vzemite selfie

Govorimo precej resno - glede na socialne raziskave približno 65% deklet meni, da so njihovi selfi na socialnih omrežjih povečali njihovo samozavest. Mogoče bo to delovalo za vas.

Izpustite paro

Priseganje, na primer, je odličen način za izpihovanje pare, kar vam lahko pomaga ublažiti fizično in čustveno bolečino. Znanstveniki prav tako menijo, da lahko priseganje poveča zaupanje in samospoštovanje - ne prisegajte preveč in se ne trudite, da bi to storili v javnosti, sicer se pozitiven učinek morda ne bo zgodil.

Oglejte si video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success @TonyRobbins (Januar 2020).