Psihologija

Psihološko izgorelost: 5 znakov, da se morate sprostiti


Vsi si želimo živeti v blaginji in ne zavračati ničesar. Toda to zahteva veliko dela. Zato se pogosto trudimo veliko več, kot lahko naredimo. To na žalost ne vodi do neizmernega bogastva, ampak do popolnega izgorevanja. Tu so glavni znaki, da je čas, da se premorite in ponovno vzpostavite duševno in čustveno stanje.

Stalna utrujenost

Spiš, vendar ne moreš spati. Počivate ves vikend, vendar ne morete pridobiti energije. To ni samo utrujenost, temveč je zelo zaskrbljujoč znak, kar pomeni, da potrebujete počitnice in popolno sprostitev. Brez domačih opravil in brez odločitev.

Občutek nemoči in izčrpanosti

Ne počutite se samo utrujeni, ampak odkrito izčrpani. Zelo se trudite, da to premagate v sebi, vendar se ne morete nadzorovati. In bistvo ni, da ste leni. Najverjetneje ste izgoreli in v vašem življenju mora biti čas za spremembe in počitnice.

Anksioznost

Nenehno vas skrbi in brez njega. Včasih ste celo v dobrem razpoloženju, vendar še vedno čutite ta neprijeten občutek tesnobe popolnoma brez razloga. Najslabše pa je, ko se zbudiš s tem občutkom sredi noči. To je zvonec o vaši mejni državi.

Strokovna nesposobnost

Zdi se, da delate toliko, da ste že dosegli najvišjo stopnjo znanja in postali odličen strokovnjak na svojem področju. Nasprotno pa se počutite impotentne in se ne morete spopasti niti z najpreprostejšimi nalogami. Nujno morate ponovno zagnati!

Pomanjkanje navdušenja

Komaj se prisilite, da vstanete zjutraj. Še težje se prepričajte, da poslujete. Pomislite, ali ste na pravi poti ali pa vaše življenjske prioritete potrebujejo resno revizijo? Ne bi se smeli popolnoma zapeljati v vogal, včasih bi morali narediti korak nazaj, kasneje - 3 naprej.

Oglejte si video: Izgorelost - bolezen sodobnega časa (September 2019).