Zdravje

4 hrane, ki jih potrebujete za zajtrk, da bi izgubili težo


Jajca


Foto: Trang Doan iz Pexelsa Jajca so zelo hitra za kuhanje, raznovrstne jutranje jedi pa so zelo velike. Sestava jajc vključuje beljakovine, koristne vitamine in elemente v sledovih. Zloraba njih, seveda, ni vredna, saj imajo veliko holesterola. Ampak od časa do časa si lahko privoščite to jed.

Muesli


Če ste nenadoma utrujeni od žit, je to odlična alternativa - muesli. Običajno so že takoj dodali suho sadje, oreške. To je popoln in hranljiv zajtrk. In kar je najpomembnejše, ne porabite veliko časa za to. Muesli vam bodo dali energijo za ves dan. In seveda, dobro razpoloženje po okusnem zajtrku.

Kravji sir


Pexelsov sir vsebuje aminokisline, beljakovine, kalcij, fosfor, vitamin B in mnoge druge snovi, ki so koristne za vaše telo. To je popoln zajtrk za tiste, ki izgubijo težo, saj v skuti nekaj kalorij. Dodate lahko marmelado, med, sadje ali jagode. Tudi to ne škoduje številki.

Kaša


Pexels Fruit ali Jam - odlična izbira za zajtrk. Ta jed vas bo ves dan podžgala. Sestava žit vključuje vlakna, vitamine, počasne ogljikove hidrate in rastlinske beljakovine. Jutranja kaša bo dolgo ohranila občutek sitosti in poleg tega se v trebuhu ne boste počutili težko.

Oglejte si video: 305 Zdravje in sreča - Walter Veith slovenski podnapisi (September 2019).