Lepota

8 majhnih lepotnih navad, s katerimi boste zdaj mlajši


Razkužite elektroniko

Odvisnost od pripomočkov je problem 21. stoletja. To ni samo napor oči ali zamegljen vid, če vam ni mar. In v velikih nakopičenih mikroorganizmih na zaslonih na dotik in tipkovnicah. Naučite se, da obrišete elektroniko in roke z razkužili, da se izognete težavam s kožo.

Ali aerobiko

Zdravniki priporočajo, da odrasli, stari od 18 do 34 let, vsaj 150 minut opravijo aerobiko srednje intenzivnosti (hitra hoja) in trening moči vsaj dva dni na teden. Zamenjajte sprehod za jog ali tek, in dobite ne le zdrave posode, ampak tudi lepo napeto sliko.

Vzemite si čas za meditacijo

Vi ste realist in verjetno se rugate tistim jogijem, ki pridigajo o koristih meditacije, vendar je to dober razlog. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki so izvajali meditacijo 27 minut vsak dan osem tednov, manj stresni. In nikomur ni skrivnost, kako stres in napetost vplivata na razpoloženje in videz.

Ne pozabite prebrati

Ni pomembno, kaj bo to: klasična literatura, sijajna revija, ali časopis. Študije kažejo, da lahko ublaži depresijo in postane bolj socialna.

Preživite čas na soncu

Čas pod soncem je najboljši način, da kožo nahranimo z vitaminom D, lahko pa tudi izboljša vašo kognitivno funkcijo (to je pomoč pri koncentraciji) in razbremeni stres. Morali bi opaziti, da je sonce vedno dvigalo in energiziralo.

Nadzor načina pitja

Kaj se zgodi vaši koži brez vode je vaše sanje v nočnih morah. Poskusite piti okoli osem kozarcev za 24 ur, če pa se ne morete piti navadne vode, je tu še bambusova voda ali kokosova voda. Čeprav je veliko lažje dodati limono in meto, zdaj pa niste več v zapuščenem uradu, ampak na plaži z brezalkoholnim mojitom.

Redno preverjajte

Nihče ni imun na kožni rak. Preverite svojo kožo vsaj enkrat tedensko zaradi anomalij, ki so videti čudne ali jih še niste imeli. In če najdete kožo, ki vas moti ali boli, se čim prej dogovorite z dermatologom.

Opazujte način mirovanja

Izklopite televizor, postavite mobilni telefon na letalski način in izklopite luči v spalnici, ker strašne posledice pomanjkanja spanja niso vredne naslednje epizode vaše serije. Spanje bo vrnilo zdravje in dobro voljo ter celo mladost.

Oglejte si video: Young Love: The Dean Gets Married Jimmy and Janet Get Jobs Maudine the Beauty Queen (September 2019).