Lepota

5 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali odstraniti želodec za en mesec


Mesec dni kasneje je pomemben dogodek, kjer moraš izgledati popolno, toda trebuh se podvrženo zvija v gube in se dviguje celo pod obleko? 30 dni je dovolj za gladkost želodca in za popolnost. Za to morate slediti skupaj 5 preprostim priporočilom.

Voda z limono

Pravilo je, da takoj po prebujanju popijete kozarec vode z limono približno pol ure pred zajtrkom. V tem času lahko še vedno napolnite, pojdite na tuš ali pa zapečete še 30 minut. Voda mora biti topla, kuhana. Steklo je dovolj, da iztisnete en majhen krog limone.

Ko je v telesu, kisla voda sproži presnovo, očisti kri, napolni vodo in nasiči celice z mikroelementi. Vse to naredi pektine v limoni. Izboljša delovanje črevesja, v katerem poteka proces fermentacije celo noč. Limonina voda jo dobesedno opere, tako da bo vaše telo varno očiščeno toksinov in toksinov. To razstrupljanje in vam omogočajo, da se znebite trebuha.

Ljudje z boleznimi želodca in dvanajstnika naj se najprej posvetujejo z gastroenterologom. Ker lahko limonina voda zjutraj poveča kislost želodčnega soka in poškoduje sluznico.

Več vlaken

Rastlinska vlakna morajo biti prisotna v dnevni prehrani za normalno prebavo in črevesno delo. Če pa želite v kratkem času odstraniti želodec, v meniju vključite še več vlaken. Zakaj?

Najprej, ko vstopajo v želodec, rastlinska vlakna hitro nabreknejo in napolnijo. Ustvari občutek polnosti, tako da se bodo vaši deli začeli zmanjševati. Hkrati pa bo telo prejelo zadostno količino hranil. Drugič, vlakna pomagajo obnoviti črevesno mikrofloro, ker je to ugodno okolje za razvoj koristnih bakterij. Tretjič, vlakna lahko pomagajo znižati holesterol z delitvijo plaka. Zato se ne boste le znebili želodca, temveč tudi očistili posode.

Sledimo drži

Na obrazih bralcev pričakujemo izražanje zmedenosti, saj je težko takoj povezati odvečno maščobo v pasu in držo. Seveda, če držite hrbet naravnost in potegnete v trebuh, bo videti manjši. Toda gube še vedno ne bodo izginile.

Bistvo je drugačno. Na želodcu se pogosto odlagajo posturalne maščobne obloge (iz angleščine. Položaj - drža). Povezani so prav z dejstvom, da oseba ne drži hrbta in ramen. Telo meni, da je to signal, da je kostni skelet prešibak, da bi lahko opravljal oporno funkcijo. Zato se začne kopičenje maščobe v pasu in straneh, da se ustvari dodaten maščobni steznik.

Če ohranite telesno raven v pokončnem položaju, se bo lažje znebiti posturalne maščobe. Seveda, samo ena drža ni dovolj, vendar bo zelo olajšala izgubo teže trebuha.

Ne živčen

Nekateri ljudje izgubijo težo zaradi stresa. Toda potem, ko se živčno obdobje konča, telo začne dramatično nadaljevati s težo in pridobiti izgubljene kilograme. Zato za stabilno odpravo trebuha ni mogoče dovoliti živčnih situacij. Poleg tega se lahko včasih stanje obrne. Dejansko se v stresu sprosti velika količina hormona kortizola v kri. Povzroča kopičenje maščobnih rezerv, ki služi kot dodaten vir energije, ki se porabi za izkušnje.

Seveda se ne morete popolnoma zaščititi pred stresom, saj so trenutki nepredvidljivi in ​​neodvisni od vas. Lahko pa zmanjšate njegovo raven. Če želite to narediti, morate v svoje življenje vključiti več humorja in smeha (zabavne programe, komunikacijo s pozitivnimi ljudmi). In da se ne vpletate v vzbujanje tesnobe (na primer ne gledate kriminalnih novic). In ugasnite temne misli: vaš trebuh bo zagotovo izginil.

Opravljanje vaj

Tudi če ste dovolj športna oseba, se boste v naslednjem mesecu morali opreti na vaje, ki so namenjene ravno uničenju maščobe na trebuhu. Začnite s tiskanjem. Prvi dan naredite 50 lupin in vsak dan dodajte po eno. To bo postavilo velik ton za hujšanje trebuha in elastičnost pasu.

Bodite prepričani, da bo bar. Prav tako pomaga krepiti trebušne mišice in pomaga spremljati držo. Druga vaja, ki je koristna za tisk, je kolo. Opravili so ležeče. Vključuje trebušne mišice, tako da bo odvečna maščoba postopoma izginila.

Ne preskočite vadbe. Vadite vsak dan, ker imate samo mesec dni in ga morate uporabiti do največje možne mere. Če upoštevate vsa priporočila, boste po 30 dneh presenečeni nad rezultatom. Tudi želodec bo opazno manjši in morda bo popolnoma izginil (vse je odvisno od začetnega stanja).

Oglejte si video: Vilice namesto nožev (September 2019).