Psihologija

12 znakov, ki jih pogubno podcenjujete


Psihoterapevt Valer Smirnova zagovarja objektivni odnos in ljubezen do sebe.
Iz osebnega arhiva Valerije je samoocenjevanje odvisno od tega, kako cenimo sebe. Kako polni in polni se počutimo na svetu. Ali si dovolimo, da smo številka ena v našem življenju?

Poleg tega je samozavest drugačna od samozavesti. Zaupanje temelji na naših sposobnostih in izkušnjah, da nekaj naredimo uspešno. Morda ne boste mogli voziti avtomobila in se tako med vožnjo počutiti negotovo. Toda če vadite, potem vaše sposobnosti in samozavest rastejo. Samospoštovanje je občutek za vrednost; ko smo se radi, sprejemamo in odobravamo sebe. Praviloma imamo lastnosti, ki jih cenimo bolj ali manj.

Kako ugotoviti, ali obstajajo težave s samospoštovanjem?

Z zdravim samospoštovanjem:

  1. V telesu imate občutek (to je ne samo znanje v glavi), da ste tako pomembni in dragoceni kot katera koli druga oseba. Tako pomembni kot vaši otroci, vaš mož, šef, mati, Angelina Jolie ali ____________ (nadomestite svoje).
  2. Prijazni ste do sebe. To pomeni, da v primeru neuspeha ali slabega dne, ne kritizirajte sebe, ne mučite se moralno, ampak sočustvujete zase in spodbujajte, umirite in skrbite. Na splošno vas obravnavajo kot ljubljeno in drago osebo.
  3. Sam odobravate. Poznate svoje pomanjkljivosti, vendar ne delajte slona iz njih, ne osredotočite se nanje.
  4. Veš in čutiš, da imaš pravico do svojih občutkov, želja in manifestacij. Ne čakajte na dovoljenje nekoga na svoje življenje. Ne zmanjšujte ali pretiravajte.

Znaki nizke samozavesti:

  • Pomanjkanje lastnih interesov;
  • Kaznovanje za občutke in napake;
  • Nezadovoljstvo zase;
  • Razvrednotenje lastnih zaslug in dosežkov;
  • Ponižanje in samoedstvo;
  • Odnos do sebe kot predmeta, stroja in ne živega bitja;
  • Samokritika;
  • Primerjajte sebe z drugimi;
  • Pomanjkanje skrbi za vaše telo;
  • Premagovanje mojega »ne želim« = samozaposlitve;
  • Boli sebe;
  • Žalite sebe.

Kaj če imate težave?

Samozavest ni nekaj, kar bi lahko spremenili s klikom prsta. Samospoštovanje in samo-dojemanje je država, to je fleksibilna in se lahko spreminja glede na situacijo, naše zdravje in številne dejavnike.

Samozavest je tista, kjer lahko dan za dnem vložite moč, rezultati pa vas bodo navdušili. Ljudje z zdravim samospoštovanjem živijo srečnejše, zanimivejše in zadovoljnejše življenje.

Samozavest se obravnava v dobrem odnosu. V tistih, kjer smo sprejeti in ljubljeni. Takšen dober odnos do sebe sprejmemo in ga prepolnimo. To je ljubezen, prijateljstvo in prijateljstvo. Če je to težko, potem je bolje, da se prijavite na osebno terapijo pri psihologu ali psihoterapevtu.

Samostojno delo s samospoštovanjem je možno, vendar dolgo in žalostno. Prva fronta je delo s strupenimi prepričanji, s katerimi se zastrupite. Drugi je poskus ustavitve notranjega kritika, ki mu verjamete. Kritično prepričanje izpostaviti dvomu in razkrivanju.

Oglejte si video: Biti rođen kao Ovan, znači roditi se kao pobjednik (September 2019).