Zdravje

5 stranskih učinkov tega hormona, ki ga morate poznati za ohranjanje zdravja


Lani so zdravstveni zavodi poročali, da je večina prebivalstva uporabila melatonin, da bi zaspala. Melatonin je naravni hormon, ki se proizvaja v možganih in pomaga uravnavati cirkadiani ritem.

Študije so pokazale, da melatonin lahko pomaga ljudem, ki imajo motnje spanja, med spanjem spi približno 27-50 minut hitreje. Toda preden greste kupiti te vitamine v najbližji lekarni, ne pozabite, da so dodatki zdravilo, ki ni pod nadzorom, zato vedno obstaja nekaj dvomov.

Neželeni učinki

Seveda, kot vsako zdravilo ali dodatek, lahko melatonin spremljajo tudi nekateri neželeni učinki.

Številni možni neželeni učinki so navedeni na internetu, na primer depresija, omotica, nizek krvni tlak, blaga razdražljivost ali tesnoba.

Zaspanost

Največji neželeni učinek, ki ga prinaša melatonin, je pravzaprav groginess. Ta občutek neposlušnosti telesa ali apatije. V nekaterih posameznih primerih lahko učinek zaspanosti traja dlje - vaše telo ne more hitro obdelati dodatkov, zato se v takih primerih po prebujenju to stanje počuti.

Nespečnost

Najpogostejša stvar, ki jo zdravniki slišijo od bolnikov, je, da melatonin ne deluje. Bolniki pogosto mislijo, da zdravilo deluje kot tabletka za spanje in ne kot pomoč pri spanju. Zato ga ne vzemite pravilno.

Glavobol

Večina zdravil povzroča glavobole kot neželeni učinek. Ko ljudje vzamejo novo zdravilo ali dopolnilo, se lahko njihovo telo odzove drugače, glavobol pa je tipična reakcija na to.

Težave s prebavnim traktom

Slabost, zaprtje in slaba prebava so pogosta reakcija na zdravila, enako se lahko zgodi z jemanjem melatonina. Morda imate različne učinke na različna zdravila, zato morate počakati, da vidite, kaj se zgodi s telesom, preden kupite določene dodatke.

Oglejte si video: Red Tea Detox (November 2019).