Lepota

5 stvari, ki jih morate storiti v državi, da hitro izgubite težo

Pin
Send
Share
Send
Send



Počitniška hiša - to je kraj, kjer obstajajo številne možnosti za hujšanje in obnavljanje zdravja. Vsako takšno potovanje lahko uporabite ne samo za odmor od mesta, ampak tudi za izgubo teže. Torej, kaj lahko storite v državi, da hitro dobite obliko?

Delo na vrtu - fitnes

Tudi če uporabljate dacho samo za počitek, in imate zeleno trato v vaši celotni parceli, je še vedno neke vrste sajenje. Koper z peteršiljem, jablano ob verandi ali cvetlično gredico pred hišo - vse to je treba tudi skrbeti. In če ne raste nič bistveno, potem pomislite, da boste začeli to početi. Navsezadnje je aktivnejši počitek bolj koristen. Samo poglejte svoje sosede: zagotovo med njimi je mladosten in strojen upokojenec, ki brez obotavljanja nosi kopalke. In čeprav njena figura ni popolna, je ena trim in vitka.

Če na vašem dacha grah zori, paradižnik raste in jagode se vlijejo, potem na splošno ne smejo obiskati nobene fitnes klubov v mestu. Vse je na vrtu! Trava na posteljah - čepi in zavoji. Vodni trening - vaje za moč. In koliko korakov greš za dan! Poleg tega se boste nenehno znojili, tako da bo odvečna maščoba iz telesa izsušena.

Hoja po svežem zraku - hujšanje s koristjo

Hoja je preprost in učinkovit način za kurjenje kalorij. In v državi, poleg hoje med posteljami lahko hodi veliko in za dolgo časa. Sprehodite se do najbližjega gozda, ob reki, poglejte v sosednja naselja, naredite večerne in jutranje vaje. In ne potrebujete nobene posebne tehnologije ali pospeševanja: preprosto hodite za zabavo. Če pa vklopite tudi števec korakov, boste na koncu dneva lahko sledili, koliko kilometrov ste potovali, kako hitro, koliko kalorij ste porabili itd. Naredite tabelo in si zabeležite svoje dosežke.

Bazen brez reke ali ribnika

Ne plavati v državi na topel dan - to je samo zločin. Voda se ne samo popolnoma osveži, ampak pomaga tudi pri izostritvi slike. Zato ne samo potapljanje, ampak plavati na vaše zadovoljstvo. Lepota je tudi v tem, da lahko ob koči kolesarite na reko, kolikokrat želite. Ste lastni fitnes trener.

Še bolje bo, če boste združili dve vrsti športnih obremenitev naenkrat: najprej se boste sprehodili do nekega čudovitega ribnika, ki se nahaja nekaj kilometrov od vaše hiše, nato pa se boste z občutkom dosežka potopili v hladno vodo in se malo kopali. Torej bodo kalorije šle, številka pa bo postala vitka, celotno telo pa bo prišlo v ton.

Zelenjava in sadje - vrtna prehrana

In tu spet zmagajo tisti, ki imajo vrt z bogato žetvijo. Prigrizek je vedno pri roki (v sezoni, seveda): namesto čipsa in piškotkov, okusite sveže obrane kumare, paradižnik, grah, korenje in redkev. In tam so grmovje jagod: maline, ribez, kosmulje! Vse to je koristno ne samo za vzdrževanje normalne teže, temveč tudi za nasičenje telesa z vitamini.

Na splošno, poskusite sami naučiti jesti prav na koči. Za to potrebujete, da so države nakupi polni. In potem, ko ste prišli v supermarket, kupite samo najbolj potrebno. In že v državi ne boste imeli nobenih skušnjav: v bližini ni nekaj, kar bi bilo slaščičarne in pekarne, in celo najbližja vasica je lahko daleč. Torej moraš jesti, kar je.

Svež zrak - sanje lepote

Mnogi uporabljajo kočo kot priložnost za spanje. Ampak na dan prihoda, želim imeti dober počitek z žarom in alkoholom, nato pa se zbudim do večerje. In to bo imelo zelo negativen vpliv na podatke in na zdravje na splošno. Poskusite voditi enak način življenja, kot vaščani: vstanite zgodaj, vendar zgodaj spite. Znano je, da sanje o lepoti trajajo od 21 do 23 ur. V tem času obstajajo presnovni procesi, ki ne omogočajo samo telesu, da si opomore, ampak se tudi znebite odvečnih kalorij.

Zgodnje jutranje vzpone lahko spodbujamo. Spoznajte zoro, se potopite v najčistejšo vodo, ki je še nihče ni imel časa, da bi se podžgali, hodili bos po rosi, na koncu naredili vaje na svežem zraku. In za kompenzacijo pomanjkanja spanja zjutraj, če ste sova, lahko imate dnevno spanje.

Oglejte si video: 304 Molžno neverjetno - Walter Veith slovenski podnapisi (Avgust 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send