Kosilo nas običajno najde nekje v pisarni in seveda ni lahko slediti pravilom prehrane v takšni zmešnjavi. Kljub temu je treba izključiti vsaj glavne napake (namreč, kosilo) napake, sicer ne boste nikoli prilegali v rdečo obleko, ki že dve leti visi v vaši omari.
Jej za kosilo vse zapored
Če je za zajtrk zelo kalorični obrok bolj ali manj sprejemljiv, potem je to za kosilo zagotovo vredno. Bolje je dati prednost najmanj kalorični, vendar hranljivi hrani. Rastlinske solate, kuhan piščanec s prilogo in drugi dietni izdelki bodo zdravljenje vaše telo bolj nežno.
Pijte sladke sokove
Vse ženske vedo, da je vredno piti čim več tekočine. Toda, ko o tem govorijo strokovnjaki za prehrano, govorimo o enostavni vodi, v skrajnih primerih pa o domačih sadnih pijačah. Toda sadni sokovi vsebujejo preveč sladkorja (v paketih sploh ni soka, le konzervansov).
Ne jejte juh
Najboljši obrok za kosilo je juha. Kuhano meso in zelenjava niso le zdravi, temveč tudi veliko manj kalorij kot stranske jedi z omakami in odvečno rastlinsko olje.
Preskočite kosilo
Preskakovanje kosila, tudi če je manj pomembno, tudi ni vredno. Prvič, to je preobremenjeno s težavami s prebavnim sistemom. Drugič, če ne boste imeli kosila, se boste do konca dneva počutili popolnoma izčrpani. In končno, po celodnevnem stradanju bo glavni obrok v večernih urah, kar sploh ni najboljša ideja za zdravje in obliko.
Ignorirajte zajtrk
Zajtrk je glavni obrok dneva, ki se ne naveliča reči vseh prehranskih strokovnjakov in zdravnikov (in hkrati tudi mi). Vendar ga mnogi prezrejo. Nekdo nima zjutraj zajtrka, nekdo zamuja na delo in nekdo preprosto nima apetita. Kljub temu pa se morate vsekakor premagati in zajtrkovati čim tesneje. Na tej energiji bo vaše telo obstajalo čez dan, in skoraj vse kalorije bodo reciklirane.
