Lepota

Če boste te 4 vaje redno izvajali, na hrbtu ne boste imeli debelih gub


Nič ne privlači moških kot prefinjenega hrbta. Če postavite to območje v red, boste lahko nosili lepe odprte obleke in se ne boste sramovali svojih pomanjkljivosti. Tukaj je nekaj vaj za graciozno nazaj.

Povleci navzgor

Ne le krepijo roke, temveč prispevajo tudi k večji ekspresivnosti teh jamic na hrbtu, za katere se vsi preganjajo.

Dumbbell press

Lep trebuh, poleg tega pa močan hrbet, ki ne bo bolelo v starosti.

Raztezanje

Ne vpliva samo na vitke boke, temveč tudi na samozavestno držo, ki krasi vsako žensko.

Planck

Vaja, ki krepi in zožuje ne le hrbet, ampak tudi abs in noge in seveda orožje.

Ni potrebe, da uporabite pretežke dumbbells, izberite tiste, s katerimi ste res udobno. Vaje je treba izvesti na 3 sklope 10-krat, ne da bi upoštevali vrstico. Enkrat na teden za en mesec in obleke z odprtim hrbtom bodo vaš najljubši kos oblačila.

Oglejte si video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (September 2019).