Zdravje

Če se ne boste znebili teh štirih navad, boste starejši starejši


Pozabite na zaščito pred soncem

Vitamin D je bistvenega pomena za vaše telo, vendar, če preživite preveč časa na soncu brez zaščite, gube vas ne bodo čakale. V poletni sezoni je potrebno vsako jutro zaščititi kožo pred ultravijoličnimi žarki. Sonce zmanjšuje vsebnost kolagena, kar vodi v dehidracijo in izgubo elastičnosti. Bodite prepričani, da izberete kakovostno zaščito pred soncem, ki je bila posebej oblikovana za vaš tip kože (mnoge kreme BB in ličila vsebujejo SPF).

Ne nosite sončnih očal

Zaščita pred soncem ne bo pomagala, pod pogojem, da boste ves dan mežikali. Koža okrog oči je veliko mehkejša, gube v kotičkih oči pa so najpogostejši problem pri ženskah, starih 25 let ali več. Sončna očala pomagajo zaščititi občutljivo kožo in zagotavljajo udobje za ves dan.

Spanje slabo

Pomanjkanje spanja povečuje stres. Kronični stres lahko povzroči različne zdravstvene težave, eden od njih pa je znak prezgodnjega staranja. Pomanjkanje spanja in kronični stres lahko prispevata tudi k depresiji, kar lahko poveča tveganje za nastanek gub.

Smoke

Prvič, kajenje bo spodbudilo pojav gube okoli ust. Drugi vidik kajenja so kemikalije, ki jih vdihavate. Vaše krvne žile so omejene z nikotinom, kar pomeni, da vaša koža ne more dobiti hranilnih snovi, ki jih potrebuje ... Tako ustvarja (ali povečuje) število gub.

Oglejte si video: Jared Diamond: How societies can grow old better (Avgust 2019).