Zdravje

Pijete napačno vodo, če ne sledite tem pravilom


To je zadostna uporaba čiste vode, zaradi katere boste ne le zdravi, temveč tudi mladi in lepi. Kako piti vodo, da bo vaše telo koristilo le?

Pijte vodo med jedjo

Ne verjamem tistim, ki pravijo, da zaradi uporabe vode poslabša prebavo. Sploh ne. Poleg tega, če pijete vodo, medtem ko jeste, pomagate kosom hrane, da se vpijejo, kot da oskrbujete vaš prebavni sistem.

Upoštevajte dnevni tečaj.

Po mnenju strokovnjakov je približno 30 ml na kilogram teže. Poleg tega ta količina ne vključuje le vode, ampak vse tekočine, ki jo uporabljate.

Bodite pozorni na znake dehidracije

Če nenadoma začutite, da so vaša usta suha, je slina postala gostejša konsistenca, vi pa se počutite šibkejše, kar je lahko znak dehidracije. Odraža vaše razpoloženje. Na primer, ko je pomanjkanje vode, lahko čutite nenadne motnje, željo, da prekinete na nekoga, kričati na nekoga. V tem stanju lahko celo zelo majhne in manjše težave povzročijo, da izgubite živce.

Ne pozabite, da je treba tekočino porabiti dovolj. Neupoštevanje tega pravila lahko zlahka povzroči edeme in splošno poslabšanje dobrega počutja.

Oglejte si video: Merchants of Doubt (Oktober 2019).