Zdravje

Če upoštevate teh 8 stvari, vam rak dojke ne bo ogrozil


Ohranite zdravo težo

Obstajajo študije, ki dokazujejo, da prekomerna telesna teža povečuje tveganje za zdravstvene težave. Maščobe ovirajo procese v telesu, zaradi česar ne more pravilno delovati.

Spoznajte svoje gene

Koliko ljudi v vaši družini je imelo rak dojke? Če še vedno ne veste, je zdaj čas za preverjanje. Če imate bližnje družinske člane, ki so razvili rak dojk, povečate tveganje, saj se številne bolezni prenašajo genetsko.

Več o prsih

Morate vedeti vse o svojih dojkah, da bi začutili vse spremembe, ki se mu dogajajo. Zdravstveni predstavniki z vsega sveta priporočajo, da se počutite in si sami preverite, da ste vedno na tekočem.

Pijte zmerno

Čeprav je rdeče vino priznano kot koristno, pretirano uživanje alkohola poveča tveganje za nastanek raka. Upoštevajte pravilo, da bo uživanje alkohola brez vidne škode za vaše telo, če ne bo več kot enkrat na teden.

Ne preskočite vadb

Ne samo, da vam bo šport pomagal ohranjati zdravo telesno težo, mnogi zdravniki predpisujejo usposabljanje kot preventivni ukrep proti raku. Naj bo vaša naloga, da hodite ali trenirate vsaj 30 minut na dan, petkrat na teden.

Ne pozabite na pravilno kontracepcijo.

Posvetujte se s svojim ginekologom, da ugotovite, katera kontracepcijska sredstva so prava za vas. Trenutno se je v farmacevtski industriji pojavilo veliko dvomljivih podjetij, zato je treba tej izbiri pristopiti preudarno.

Spoznajte tveganja

Biti obveščen je 60-odstotni uspeh. Spoznajte vse nevarnosti raka na dojki - tudi tiste, ki se ne morejo vedno preprečiti, na primer otroka po 35. letu starosti ali prepoved dojenja. Vedno se morate spraševati ne le o genetskih tveganjih, ampak tudi o tistih, ki se skrivajo v okolju.

Prosto zdravnikom

Vaš zdravnik ne bo opravil le pregleda, ampak vam bo tudi povedal o vseh možnih opozorilih. Če nenadoma ne razumeš nekaj na področju medicine ali te zanima kakšno vprašanje, kdo je bolje razložiti vse od zdravnika?

Oglejte si video: The $8 billion iPod. Rob Reid (December 2019).