Diete

Tudi če uživate teh 6 živil v majhnih količinah, se še vedno zredite


Če želite odvrniti odvečnih kilogramov, se držite pravilne prehrane, včasih še vedno želite jesti nekaj škodljivega. Zavajamo sami sebe in pravimo, da iz enega kosa ne bo nobene škode, toda ta del je dejansko prečkal vsa vaša prejšnja prizadevanja. Obstajajo živila, ki jih ne morete zaužiti niti v najmanjših količinah, če želite ohraniti ali izboljšati svojo telesno obliko.

Hitra hrana

Na prvem mestu lahko postavite hitro hrano. Sestava take hrane običajno ne vključuje najbolj uporabnih sestavin: sol, arome, barvila, mononatrijev glutamat. Če boste takšno hrano redno jedli, boste imeli velike težave s prebavnim traktom, kar bo privedlo do povečanja telesne mase. Obstaja veliko tveganje za drisko, razjedo na želodcu, odpoved ledvic, alergije, astmo. Nutricionisti priporočajo zamenjavo tega izdelka z ovseno kašo brez sladkorja, priprava katere prav tako ne vzame veliko časa za vas, prinesla bo veliko več koristi.

Kvasov kruh

Za peko takšnega kruha se uporabljajo posebni saccharomycetes. Zaradi tega ima po peki tako veličastno obliko. Zaužitje kvasa lahko popolnoma moti črevesno mikrofloro. Tudi krvni obtok je lahko povsem moten zaradi pojava krvnih strdkov. Ne da bi se tega zavedali, vsakodnevno povzročamo veliko škodo, pridelujemo kruh in predvsem to vpliva na sliko.

Bolj koristno bo nadomestiti pšenični kruh z ržjo. To je dodaten vir vitaminov in mineralov ter odlično sredstvo za odstranjevanje toksinov in žlindre iz telesa.

Majoneza in omake za trgovine

Sestava omak, ki so v velikih količinah predstavljene na policah supermarketov, vključuje veliko škodljivih sestavin: barvil, ojačevalcev okusa, stabilizatorjev in konzervansov. Ne pozabite, da imajo maščobe glavno vlogo pri pripravi omake. Vroče omake, poleg zabrisane podobe, lahko privedejo do razjede črevesja in poškodb sluznice. Ta izdelek povzroča zasvojenost pri ljudeh. Z drugimi besedami, v prihodnosti ne bo mogel občutiti okusa hrane, ne da bi jo prelival z omako, kar pomeni le povečanje deleža škodljivega proizvoda v prehrani in izničenje koristi drugih sestavin jedi.

Najprej, pri izbiri omake, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da bodite pozorni na sestavo. Ne sme vsebovati konzervansov in ojačevalcev okusa. Proizvodi morajo imeti naravno podlago. Ker je skoraj nemogoče, je priporočljivo, da naredite solatni preliv.

Krekerji

To je najbolj nevarna vrsta piškotkov. Ugotovljeno je bilo, da lahko njihova sestava vključuje kemikalije, ki povečujejo rok uporabnosti: rafinirani proizvodi in snovi za čiščenje očal. Ne pozabite, da se pri jemanju krekerjev ne morete omejiti na majhno peščico zaradi ojačevalcev okusa. Torej, če ste kupili paket tega slanega piškotka, se lahko poslovite od sanj o čudoviti figuri.

Poleg zunanjih negativnih dejavnikov slano krekerji negativno vplivajo na zdravje ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Treba je omeniti, da pogosta uporaba krekerja uničuje zobno sklenino. Razlog za to so bakterije, ki v ustno votlino izločajo kislino.

Jogurti in pudingi

O teh izdelkov ne moremo govoriti nedvoumno, če gre za hujšanje. Vendar pa je to več kot samo škoda. Žive bakterije v sestavi ne opravljajo funkcije za izboljšanje prebave, kot se oglašuje. Vdihavanje v črevesno okolje se uniči pod vplivom želodčnega soka, njegova uporaba v velikih količinah pa lahko povzroči drisko.

Takšni izdelki vključujejo veliko število konzervansov in rakotvornih snovi. Sadni jogurti in pudingi so najbolj škodljivi, saj vsebujejo velike količine sladkorja. Tudi koščki sadja, ki so podvrženi težki obdelavi, pogosto povzročajo napenjanje.

Testo

Izdelki iz moke so zahrbtni sovražniki za ljudi, ki gledajo svojo težo. Uporaba izdelkov na osnovi testa, tudi v majhnih količinah, vodi do hitrega pridobivanja telesne teže. Praviloma vključujejo margarino, ki lahko privede do zmanjšanja imunosti in povzroči težave s srcem.

Sladke moke vsebujejo veliko sladkorja, ki poveča glukozo v krvi. To lahko vodi do sladkorne bolezni in debelosti. Nutricionisti namesto pekarskih izdelkov v vaši prehrani priporočajo oreške, suho sadje, polnozrnate palice.

Oglejte si video: 305 Zdravje in sreča - Walter Veith slovenski podnapisi (September 2019).