Psihologija

Če se vam zdi, da je vrhunec blizu, zapomnite si ta 4 pravila


Menopavza je neizogibna in naravna faza v življenju vsake ženske. Vendar se ga mnogi bojijo in na njenem pristopu doživljajo hud stres. Psiholog Veronika Khatskevich meni, da je zaman.

Prva menopavza je, da jo sprejmete z vsemi spremembami v telesu. Nekateri potrebujejo zdravniško pomoč. Vendar pa je menopavza in menopavza čas, ko svetovna modrost in izkušnje ženske pridejo v ospredje. Za obvladovanje svojih izkušenj pa Veronika Khatskevich razkriva 4 načine psihološke samopomoči.

Vodite dnevnik

Pišete svoje občutke v dnevnik, lahko sledite svojemu stanju in razpoloženju: analizirali ga boste in razumeli, kateri novi viri energije so se pojavili v vašem življenju in ki so izginili.

Poiščite fizično aktivnost po vaših željah

Morda ste že dolgo želeli narediti aqua aerobiko, trebušni ples ali nordijsko hojo? Oglejte si menopavzo kot razlog, da poskusite nekaj novega. Torej ne samo razbremenite glavo pred neprijetnimi odsevi, temveč tudi zategnite sliko.

Sprostite se

Izberite primeren način sprostitve za vas: samopodobo, jogo, tehniko globokega dihanja ali katerokoli drugo ter jo redno vadite.

Sprememba vidika

Igrajte se s sabo v igri »poiščite pluse«: takoj, ko se počutite žalostni, razdraženi, nezadovoljni s spremenjenim telesom in življenjem, poskusite najti nov pozitiven trenutek in se osredotočite nanj.

Glavna stvar je vaše trdno prepričanje, da menopavza ni konec običajnega življenja in vaše ženskosti, temveč začetek nove, kvalitativno drugačne faze: bogate, polne pomena. To je ravno življenje, ki ga želite živeti in oblikovati zase.

V naši družbi se je razvila stereotipna podoba ženske v obdobju menopavze, kot da je utrujena, stara in neuporabna. To je v osnovi napačno, toda zaradi teh zamisli je mnogim ženskam težko prenesti menopavzo. V resnici ženska v tem obdobju vstopi v živahno, energično in lepo. Poskusite slediti tem pravilom in na tej stopnji boste lahko gledali kot na čas novih priložnosti in jih popolnoma uživali.