Psihologija

3 načini, da se trajno znebite starih težav


Zaradi žalitev je vaše življenje težje in neprijetnejše, manj kakovostno, kot bi lahko bilo. To so posledice nizke samozavesti, nezmožnosti samostojnega odločanja in nadzora nad lastnim življenjem. Pojavijo se, ko kaj sploh gre, kar hočete, in delno so vzrok za to. Kako se jih lahko znebite?

Art terapija

Namen te tehnike je, da s svojimi prizadevanji za lepoto govorimo, da se znebimo negativnih čustev. Za to potrebujete barve in papir. Pustite, da vam ozadje postane prijetno, najboljše od vsega - energična glasba. In potem začnite slikati svoje slike. Kako si predstavljate žalitev, kaj je to? Najbolje je, da to storite prav z rokami, brez uporabe čopiča. In ne pozabite ga izgovoriti na glas.

Sprejem

Naslednji korak bi moral biti sprejetje tega, kar se je zgodilo. To se je že zgodilo in z njim ne boste storili ničesar. Premagaj to dejstvo. Žalite se sami. Najbolje je, da to naredite s prijetno, mirno glasbo.

Sprostitev

Zdaj izklopite vse. Sedite v tišini, poskušajte uskladiti svoj dih. Na tej stopnji vam ni treba govoriti o ničemer - samo se sprostite, globoko vdihnite, poskusite osvoboditi glavo od misli, vaše srce pa od čustev.

Ta preprosta terapija se lahko znebite bremena negativnih čustev. Presenečeni boste, kako vam bo lažje živeti. Čas je, da začnete vse od začetka!