Zdravje

Osebna zgodba: kaj se mi je zgodilo, ko sem jedel samo sadje in zelenjavo

Pin
Send
Share
Send
Send



Sem eden tistih, ki lahko jedo celo pico v eni seji in sploh ne opazijo. Vem, da se veliko ljudi sprašuje, kako lahko toliko pojedem, vendar se ne izboljšam. Gre za odličen metabolizem, pripravljen sem mu se zahvaliti za dejstvo, da skoraj nikoli nisem opazil dodatnih kilogramov.

Ne rečem, da sploh ne delam na sebi, temveč delam jogo, delam na svojem tisku in tečem ob večerih. Vendar nikoli nisem bil ljubitelj diete. Res mi je všeč okusen obrok in se mi je prostovoljno odreklo nekaj, kar se mi je mučilo. Toda pred kratkim sem imel v glavi idejo, da moram skrbno spremljati svojo telesno težo in zdravje.

Odločil sem se, da nekaj dni v celoti odstranim vse mlečne izdelke, meso in zrna iz prehrane, da bi dopolnil hranila v telesu in jo napolnil z odmerkom vitaminov.

Moja dnevna prehrana je bila preprosta. S svojim živahnim življenjem nisem mogel biti preveč ustvarjalen pri kuhanju. Ni bilo skoraj nobene raznolikosti, in ker sem bil velik oboževalec vsega, kar so pražili in solili, sem imel nekaj težav z motivacijo. Torej, tukaj so živila, ki sem jih jedel v tednu:

  • Solata z avokadom, češnjevimi paradižniki in kumaricami;
  • Sadna solata z ananasom, jabolkom in banano;
  • Brokoli;
  • Solata s rukolo, špinačo, češnjevim paradižnikom in rezino limone kot preliv;
  • Grenivka (v glavnem za zajtrk);

Naredila sem prigrizke s korenjem, jabolki, mandarinami, kivi in ​​jagodami. Veliko zelenega čaja in vode, da se prepreči dehidracija.

V prvih dneh tedna sem se počutila najbolje. Ljubim sadje, tako da jemanje ananasa in jagod ni bilo neznosno mučenje. Toda v naslednjih dneh je želodec želel nekaj več kot solato. Včasih sem lahko pomislil samo na pomfrit, strašno je pomisliti, kako sem postal zasvojen z vsemi temi mastnimi živili.

Četrti dan, po naslednji porciji zelenjavne solate, moje telo tega ni moglo prenašati. Bil sem zelo slab na delovnem mestu. Mislim, da nisem navajen, da bi jedel toliko surovih živil v tako kratkem času. Ne opažamo, da je skoraj vsa hrana, ki jo zaužijemo, kuhana, kar pomeni, da jo je lažje prebaviti.

Zdelo se mi je, da me je moje telo do konca tedna dobesedno sovražilo, da je bilo izčrpano in se mi je zdelo ogabno. Zato se je nauk iz tega eksperimenta naučil, da je vse v redu. Tako je trenutno edina prehrana, ki jo bom nadaljeval, poskusiti omejiti porabo sladkorja, nezdravo hrano in piti največ dve skodelici kave na teden.

Vsako telo je drugačno, zato morate ugotoviti, kaj je najboljše za vas. Ne vedno slepo sledite modnim dietam in nasvetom prijateljev. To lekcijo sem se naučil iz lastnih izkušenj.

Pin
Send
Share
Send
Send