Zdravje

Ko se naučite teh 6 dejstev o hormonih, lahko upočasnite staranje.


Zmanjševanje ravni nekaterih hormonov s starostjo vodi do neprijetnih simptomov. Mnogi od njih imajo zunanje manifestacije, vplivajo na človeško vedenje.

Ko pade raven spolnih hormonov (estrogen, testosteron, progesteron), proces razpadanja in razgradnje tkiv v telesu začne prevladovati nad sintezo. Proizvodnja kolagena upočasni, pojavijo se gube in koža. Na vedenjskem nivoju se stopnja aktivnosti zmanjša, utrujenost se pojavi hitreje, spolna želja se zmanjša, zmogljivost pa se zmanjša. Tudi razpoloženje pogosto ni tako veselo in živahno kot v mladosti.

Rešitev bo vrnitev posameznih hormonskih parametrov v normalno stanje. To je mogoče storiti s pomočjo posebnih diet in uporabe bioloških dodatkov, vitaminov.

Estrogen

Estrogen je odgovoren za reproduktivno funkcijo v telesu. Ko se razpade, se raven hormona zmanjša. Zmanjšuje spolno željo, negativno vpliva na elastičnost kože.

Med izdelki, ki lahko povečajo raven estrogena, lahko imenujemo kavo, sojo, laneno olje. Koristne snovi, bogate z vitamini B, E, C. Za povečanje ravni hormonov folk pravna sredstva primerna kopriva, melisa, listi maline, jagodičevja jagode.

Rastni hormon

Rastni hormon se imenuje rastni hormon. Pomaga ohranjati mišice v tonah, olajša proces hujšanja, ohranja jasnost uma, omogoča telesnim tkivom, da ostanejo mladi.

Njegova povečana vsebina zahteva posvet z endokrinologom, onkologom. Nižja raven povzroča motnje v hormonskem sistemu. Če želite dvigniti raven rastnega hormona, vam bo pomagala ne le prehrana, ampak tudi zdravo spanje. Pomembno je, da spi, jedo živila bogato z ogljikovimi hidrati (testenine, ovsena kaša, mlečni izdelki).

Na splošno mora biti prehrana zmerna, ne smete se prenašati, pomembno je, da ne jemo ponoči. Somatotropin se najpogosteje proizvaja eno uro po spanju. Povečana količina hrane ponoči povzroči nastajanje insulina, ki je njegov antagonist.

Testosteron

Moški spolni hormon testosteron je pomemben za polno življenje zrele dame. Njegova prisotnost v telesu krepi sklepe in kosti, pospešuje regeneracijo celic. Mišice so zdravega tona, metabolizem se izboljša.

Ko je testosteron normalen, je lažje vzdrževati mišično maso v normalnih razmerah, preprečuje odlaganje maščobe. Poleg tega hormon podpira spolno željo, ti dejavniki pomagajo, da se počutite mlajši in bolj veseli. Testosteron lahko poveča odpornost na stres, prepreči razvoj sladkorne bolezni.

Povečanje koncentracije testosterona v krvi je mogoče zaradi vključitve v prehrano morskih sadežev (kozice, ostrige, rdeče ribe). Vitamini, ki jih vsebujejo, A in E, maščobne kisline pomagajo pri obvladovanju pomanjkanja testosterona. Od sadja in zelenjave bo koristno poper, grozdje, marelice, hruške, korenje. Oreški, piščanci in oljčno olje - še ena vrsta izdelkov, ki povečajo raven tega hormona.

Dehidroepiandrosteron (DHEA)

Dehidroepiandrosteron vam omogoča, da dolgo časa ostanete v dobrem zdravju. Pomembno je za preprečevanje raka, srčni napad, pomaga ohranjati vitkost in ohranja mladost ter funkcionalnost skeletnega sistema.

Z zmanjšanjem hormona se pojavi razdražljivost, lasje rastejo nad ustnico, stanje povrhnjice se poslabša, koža postane mastna.

Domneva se, da je raven dehidroepiandrosterona pomembna za uravnavanje pod nadzorom zdravnika, da se poveča odvajanje posebnih prehranskih dopolnil. Izdelki, ki ga vsebujejo, v naravi niso prisotni. Razen divjega jam, ki vsebuje prototip, ne pa tudi samega hormona.

Melatonin

Melatonin se imenuje hormon spanja in mladosti. Podpira normalni krvni tlak, stimulira možgane in hormonski sistem. Prebava na normalni ravni je normalna, mladina ostane na celični ravni.

Melatonin se proizvaja v temi, zato je normalno spanje dejavnik, ki poveča njegovo koncentracijo v krvi. Iz izdelkov je pomembno izbrati tiste, ki vsebujejo triptofan. Češnja vsebuje melatonin, banane stimulirajo njegovo proizvodnjo. Pinjoli, mandlji in polnozrnati kruh pripomorejo k zvišanju ravni melatonina.

Ščitnični hormon (TSH)

Thyroidroma hormon vpliva na celotni tonus telesa, sodeluje pri presnovi, vpliva na proces sinteze beljakovin v celicah.

Med zelišči in ljudskimi zdravili, ki povečujejo raven TSH, lahko omenimo sadno figo, zeleno trto, listje rdečega roda in travo koprive, trto pasemske pasice, baldrijane. Od izdelkov priporočamo tiste, ki vsebujejo jod, na primer morsko ohrovt. Rowan jagode, feijoa, timijan čaj pomoč pri tej zadevi.