Psihologija

8 dejanj, ki bodo takoj izboljšala vaše življenje


Verjetno se boste pogosto spraševali, kako organizirati svoje življenje, ko se počutite popolnoma preobremenjeni s stvarmi? Kaos je preveč za rokovanje? Želite poznati skrivnost o tem, kako organizirati življenje in najti srečo in mir?

Obstajajo stvari, ki jih je mogoče narediti za nadzor kaosa. To je pomembno, da bi lahko vodili srečno življenje in počutili počitek.

Za organiziranje morate narediti 8 stvari:

Vzemite nekaj globokih vdihov

Ko pride do stresa, je prva stvar, ki jo človek pozabi, da diha. Nezavedno zadržujemo dih zaradi povečane napetosti mišic obraza. Ko se počutite depresivno, ne pozabite na dihanje: globoko vdihnite 3 sekunde, položite roko na želodec in začutite, kako se polni z zrakom. Naredite to znova in znova, dokler se ne počutite mirnejše. Po potrebi ponovite te vaje ves dan. Počutili se boste bolje.

Določite kaos

Eden od razlogov za slabo in preobremenjeno razpoloženje je pomanjkanje razumevanja tega, kar vas pritiska. Morda je poleg majhnih nalog še en globalni problem, zaradi katerega so najbolj zaskrbljeni vsi. To so lahko nezaključeni računi, težka situacija na delovnem mestu, priprave na počitnice ali preprosto nezadovoljstvo z vami. Poskusite razumeti, kaj je glavni vzrok za takšno dobro počutje. Najprej se osredotočite na to vprašanje.

Naredite seznam

Naredite seznam stvari, ki jih morate storiti, začenši z glavnim vzrokom kaosa. Kupite dnevnik ali uporabite kos papirja, da posnamete zaveze, ko pridejo.

S seznamom ne zamudite ničesar. Na telefonu, prenosnem računalniku hranite zapise, položite križe na roko in uporabite katero koli površino. Razvrsti misli in izgleda jasno.

Naredite načrt

Takoj, ko ste ugotovili vzrok za kaos in sestavili seznam nalog, je čas za načrt. Dober načrt je lažji. Zapišite, katero načelo bo delovalo. Kje je bolje začeti? Kaj naj stoji? Organizirajte ga na papir in ne držite vsega v glavi.

Uporabite koledar in urnik

Najpomembnejši del organiziranega življenja je koledar in jasen urnik. Sedite vsako nedeljo zvečer s koledarjem, seznamom, načrtovanjem in razvrščanjem stvari za naslednji teden:
Delovni urnik;
Urnik za otroke;
Vsak sestanek, ki se lahko opravi;
Čas zase;
Čas za zakonca;
Čas, porabljen na socialnih omrežjih;
In vse ostalo, kar je treba upoštevati.

Ko ustvarite graf, podčrtajte s svetlo oznako prednostne stvari, ki jih ni mogoče prezreti. Vsak dan si oglejte koledar, da po potrebi prilagodite poslovanje. Če je treba nekaj premakniti, se premika in nikakor ni pozabljeno. Vsak dan izdelajte koledar, ga shranite pred seboj in ga redno posodabljajte.

Poiščite pomoč

Pomembno je, da ženska v kaosu dobi pomoč in podporo. Veliko stvari je vedno nemogoče. Poiščite nekoga, ki vam lahko pomaga, da pride ven ali pripravi večerjo. Res je normalno, da ne narediš vsega sam. Če si tajnica ali čistilka ne more privoščiti, moraš najti nekoga drugega. Na primer, partner ali vaši otroci. Lahko se pritožujejo in se zoperstavljajo, vendar pomagajo v državi.

Pokličite prijatelje. Tako se zgodi, da se matere po šoli izmenjajo, da svoje prijatelje in dekleta pripeljejo v različne kroge. Mame so enkrat tedensko odpeljane v razrede in imajo vsaj 2 brezplačna delovna dneva, ker druga mama dela enako na drug dan. Odličen primer medsebojne in koristne pomoči.

Naredite načrtovano

Najpomembnejši del načrta je njegovo izvajanje. Najboljši načrti ne bodo delovali, če jim ne sledite do konca. Ne spustite se in ne postanite še bolj depresivni, če ne dosežete načrtovanega.

Poskrbite zase

Danes si preberete nasvete zgoraj in hitite: zbirajte seznam, pripravite načrt, kupite koledar in poiščite pomoč ... Tako ste navdušeni, da boste kmalu začeli, in potem ... ste v nedeljo utrujeni, da namesto ukrepanja preživite dan pred televizorjem. Skrb za sebe je ključ do organiziranja našega življenja v kaosu. Pomembno je, da ste dovolj spali, sledite prehrani, ki vključuje sveže sadje in zelenjavo, in opravite več aerobnih vaj tedensko.

Če lahko dodate masažo ali pedikuro, je v redu. Da bi lahko učinkovito razmišljali in delovali, morate biti zdravi in ​​imeti veliko moči. Torej, ko naredite svoj urnik v nedeljo zvečer, poskrbite, da boste uspeli narediti prostor za sebe. Če tega ne storite, ste lahko obsojeni na neuspeh.

Zdaj, ko veste, kako organizirati svoje življenje, ste pripravljeni na nekaj prilagoditev?

Globoko vdihnite, zdaj. Počistite svoj um nepotrebnih misli in sestavite seznam. Jutri se vrnite k njej in naredite načrt, koledar in kar je najpomembnejše - dokončajte delo.

Vse kar dobiš.