Odnos

Če odgovorite na vsaj 5 vprašanj od 20, ste nezadovoljni v zakonu


Inštitut Gottman je izvedel raziskave med pari in ugotovil, da bodisi pozitivni vzorec obnašanja prevladuje v povezavah, bodisi je negativen. Če ste obtičali v negativni strukturi, potem 50% pozitivnih trenutkov, ki se pojavijo v razmerju, ne boste opazili in stvari lahko gredo dobro, toda negativna je še vedno večja.

Ko je razmerje v pozitivni strukturi, potem ne dvomite v partnerja in ga dobro obravnavate. Pogosto govorite o odobravanju stvari o svojem ljubljenem prijateljem in družini. Kako prenehati biti negativni v razmerju, če ste obtičali v negativni strukturi?

Zavrnite ali se strinjajte z naslednjimi izjavami, da ugotovite:

Boli me.
Napačno sem razumel.
Mislil sem, "tega ne bi smel sprejeti."
Počutim se nedolžno glede tega vprašanja.
Mislil sem, "Samo vstani in odidi."
Bil sem jezen.
Počutil sem se razočarano.
Počutil sem se krivično.
Mislil sem: "Moj partner nima pravice reči takih stvari."
Bil sem razburjen.
Bil sem napaden s kritiko.
Hotela sem udariti nazaj.
Zdelo se mi je, da zavračam žalitve.
Hotela sem se maščevanja.
Hotel sem se zaščititi.
Partnerske besede sem žaljiv.
Čutil sem, da me moj partner poskuša obvladati.
Mislil sem, da se je partner obnašal kot bik.
Čutila sem nepošteno kritiko.
Želel sem, da se negativ ustavi.

Če se strinjate s petimi ali več izjavami, potem ste obtičali v negativni strukturi, ki je morda najbolj strašno mesto. Dvomite v svojega partnerja in odnos, počutite se osamljeni. Če želite rešiti ljubezen, se morate boriti.

Inštitut Gottman je ugotovil, da se pari vedno zanašajo na naklonjenost drug drugemu. To je izraženo, na primer, s pomočjo očesnega stika, nasmeha ali poklica, v pogovorih o partnerjevem dnevu ali datumu.

Kadar ljudje vstopijo v razmerje, je treba upoštevati dejstvo, da so iz različnih družin, kar pomeni, da jih pozorno spremljajo na različne načine. Če tega dejstva ne upoštevate, se bo partner počutil užaljeno in zavrnjeno.

Pari pridejo do negativnega vzorca vedenja in ne razumejo, zakaj se je to zgodilo. In potem je čas, da trdo delamo, da bi vzpostavili pozitivno razpoloženje v odnosu. To je mogoče. Na voljo so trije nasveti:

Zabavajte se skupaj

Na začetku odnosa je bilo zabavno. Veseli ste, da ste nenehno videli svojega partnerja, se veliko smejali, govorili nekaj ur. Danes si je težko zapomniti, ko si se nazadnje šalil. Seveda je zdaj več odgovornosti: kariere, doma ali otrok. Toda kje je zdaj tvoj odnos? Potrebuješ dobro zabavo. To je enako pomembno kot vse zgoraj navedeno.

Zaupanje

Predanost partnerju je osnova odnosov in na prvem mestu se morate počutiti. To pomeni, da zaupate drug drugemu in druga polovica postane najbližja oseba.

Ugotovite, kako končati boj

Vsi pari prisegajo. Pomembno je, da izravnavajo in razstavljajo sledi. Če ne boste popolnoma razumeli, bo sledila in se nenehno pojavljala, ko jo najmanj pričakujete.

Eden od najbolj preprostih načinov za dokončanje argumenta je, da rečete »Žal mi je.« To osnovno dejanje, vendar, žal, ena najtežjih stvari za nekatere pare. To je najboljša stvar v situaciji. Tudi če menite, da imate v sporu vse možnosti za zmago.

Potreben je čas za razvoj pozitivnega vzorca obnašanja. Ne bo izginila v enem dnevu. Morate biti potrpežljivi in ​​natančno preučiti, kaj je prispevalo k spremembam v smeri negativne strukture. Ne pozabite, da to počnete za odnos z osebo, ki jo imate radi in s katero želite preživeti preostanek svojega življenja.

Oglejte si video: Richard M. Stallman @ 31st Chaos Communication Congres 31C3 (November 2019).