Zdravje

Izgubite težo po vrsti: kako jesti, tako da rezultat ne bo čakal


Vrsta slike ni pomembna le pri izbiri oblačil. Če upoštevate značilnosti vašega telesa, izberete najbolj optimalno prehrano zase, boste dobili najboljši rezultat in se hitreje znebili prekomerne telesne teže. In če se držite zdrave prehrane ves čas, potem sploh ne boste potrebovali prehrane.

Apple

Vaš zgornji del telesa je večji od spodnjega in maščoba se nabira predvsem na trebuhu. Zato je prvi cilj za hujšanje odstranjevanje trebuha. Jejte manj hrane z visokimi ogljikovimi hidrati, ki prispevajo k temu, in se prepričajte, da dopolnite svoj življenjski slog z vadbo.

Pravokotnik

Za vašo sliko je značilna približno enaka prostornina na bokih, ramenih in pasu, medtem ko so noge in roke pogosto, nasprotno, preveč tanke. Ženskam je takšna figura preprosto težka, vendar jo je lahko tudi izgubiti. Da bi izgubili težo v trebuhu in stegnih, strokovnjaki za prehrano priporočajo omejitev vnosa maščob.

Kruška

V spodnjem delu telesa, v bokih in nogah, se nabira prekomerna teža. Razlog za to je lahko razložiti - ženska figura je znak visoke prisotnosti hormona estrogena v telesu. Pod vplivom istega hormona so ženske nagnjene k uživanju velikih količin sladkosti, kar ni najboljši učinek na sliko.

Hourglass

Vaša številka je skoraj idealna. Teža te številke je težavna, vendar je težko voziti. Sladka je kontraindicirana za vas, kar se tega tiče, in ogljikove hidrate. Maščobe je treba zaužiti tudi v strogo omejenih količinah. Toda vadba ni tako težka - dovolj je za vzdrževanje stalnih obremenitev.

Oglejte si video: Vilice namesto nožev (Avgust 2019).