Psihologija

Zakaj tišina povzroča nelagodje in kako se z njo spopasti: nasveti psihologov


Ste že kdaj imeli takšno stvar, da ste se trudili zapolniti nerodne premore v pogovoru s prijateljem ali se počutili nelagodno, ko ste bili v prazni tihi sobi? Študije so pokazale, da je strah pred tišino ali pomirjena fobija bolezen celotne generacije, ki se je dvignila na ozadje zvoka televizorja ali radia. Danes se tem zvokom dodajajo sporočila hitrih sporočil in družabnih omrežij. Vse to v nas razvija navado nenehnega hrupa in boja z molkom.

Po mnenju znanstvenikov je strah pred tišino odvisen od okoliščin, v katerih smo odraščali. Na primer, če so vaši starši od časa do časa izklopili vse tuje zvoke in se poglobili v svoje misli, morda ne boste občutili nelagodja v tišini, ker ste navajeni na to od otroštva. Podobno, če so vaši starši ali stari starši nenehno puščali televizor, čeprav ga nihče ni gledal, bi začeli to slišati kot naravni prostor.

Kljub temu ni tako lahko razložiti vsak poseben primer sedatefobije, kot se zdi. Nekateri znanstveniki menijo, da je razlog za boj proti tišini lahko to, da nas tišina običajno prisili, da poslušamo svoj glas. V naših glavah se pojavijo nenadzorovane in pogosto neprijetne misli, s katerimi ne želimo biti sami. Zato večina ljudi raje ne živi v tišini in iztisne misli z zunanjim hrupom.

Kar se tiče nerodne tišine med pogovorom z nekom, je razlog, zakaj so takšne premore tako neprijetne, da je tišina odsotnost »scenarija« pogovora. Ljudem se zdi, da je njihov pogovor na robu neuspeha. Pravzaprav ni. Ne pozabite, da med pavzo obe osebi iščejo načine za nadaljevanje pogovora. In ja, tišina je tudi oblika komunikacije.

Torej, kako premagati nelagodje, povezano s tišino in tišino? Kot veste, je najboljši način za premagovanje strahu, da se soočite z njim. Z drugimi besedami, izklopite televizor, začasno ustavite glasbo in izstopite iz družabnih omrežij. Uredite nekaj ur tišine. Naučite se biti sami s svojimi mislimi in poslušati svoj glas. Tako se boste naučili upravljati tišino in cenili njene koristi.

Oglejte si video: Nasveti priznane bolgarske onkologinje in direktorice onkološke klinike (September 2019).