Zdravje

Skrivnost večne mladosti: po starosti izberite vitamine

Pin
Send
Share
Send
Send



30−40 let

Če poskušate zanositi po 30, je zelo pomembno, da povečate vnos folne kisline, kar zmanjša verjetnost, da boste imeli srčni napad. In če ne želite otroka in nadzor, da se to ne zgodi, potem je bolje preprosto povečati količino porabljenega cinka in magnezija.

40-50 let

Vitamin D je pomemben za vsakogar, če pa ste starejši od 40 let, je čas, da povečate njegov vnos. To je povezano z boleznimi, ki se pogosto začnejo manifestirati prav v tej starosti - rak, osteoporoza in bolezni srca.
Shutterstock

50–60 let

Vitamin B12, ki je pomemben za delovanje krvnega obtoka in možganov, se telo začne slabše absorbirati že pri 50 letih, zato je treba povečati njegovo uporabo. Najbolj primerni multivitamini za ženske.

60+ let

Omega 3-s zmanjšuje možnosti za razvoj artritisa, zadostna količina kalija pa zmanjšuje tveganje za možgansko kap. Po 60 letih morate biti pozorni na to.

Oglejte si video: DRAKULA vas pričakuje na Festivalu Lent 2015 (Avgust 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send