Odnos

3 žarišča psihologije, kako obdržati vsak odnos in biti srečna


Svetlana Boyarinova, psihologinja, sistemski družinski terapevt, avtor knjige Destination Love. Kako najti človeka svojih sanj ", povabljeni radijski in televizijski strokovnjak", še posebej za Femmie, je razmišljal o tem, zakaj se ljudje zlomijo in ali je realno, da se temu izogne.

Zdi se, da se je vse tako dobro začelo. Srečali so se, srečali, oči so se razsvetlile, roke so se raztezale. In interesi so bolj ali manj sovpadali, uredili so se finančni in stanovanjski pogoji, preizkušali pa so se za seks, vse je v redu. No, ja, morda je bilo nekaj takega, na malenkosti ... Toda ali je vredno pozornosti, ko je kemija in ljubezen cvetela, oči gori in noči so kratke?

Sčasoma in vse se je obrnilo na glavo, "pomembni parametri" so prenehali biti tako pomembni, in majhne stvari so prišle v ospredje. In zdaj se nakopiči zamere, nesporazumi, napetost narašča, odtujeni vas drug od drugega, in zdaj se sliši beseda »naj se delimo«. In nenadoma se znajdete v razpravi o pogojih razdruževanja, izmenjavanju prijateljev, odločanju o tem, kako svojim najbližjim povedati o vsem. In tudi če ste pobudnik razpada in zdaj se zdi, da je osvoboditev, še vedno ostaja tančica razočaranja, žalosti zaradi neskončno zapravljenega časa, možne prihodnosti in sreče, nesporazuma, kako živeti naprej in kako izbrati pravega partnerja, da se to ne bo ponovilo.

Analiziramo skupaj 5 pogostih razlogov za ločitev, tako da jih lahko upoštevamo in naslednjič, ko se bo vse zgodilo, kot bi moralo.

Spremenil se je

Prva stopnja odnosov je ljubezen, obdobje, ko sta vključeni zunanja in notranja »kemija«, ko živiš od srečanja do srečanja in vidiš samo zasluge partnerja. In slabosti gredo v oddaljeni načrt! V tem času gledate na svojega partnerja z "očmi ljubezni" in pravzaprav ga vidite, kot želite videti. In kljub življenjskim izkušnjam, verjamete, da bo vedno tako, da je ta čas poseben.

Toda čas mineva in nenadoma se zavedate, da oseba ni popolna, da se ne trudi več tako, da si že dovoljuje tisto, kar ne bi smel početi prej, in vse ni tako, kot je bilo na začetku.

Kaj storiti v tem primeru?

Naredite portret želenega partnerja. Ni idealistično od 100 točk, kjer so vse prednosti, ampak realistične, ki upošteva 10 najpomembnejših parametrov, kjer so opredeljene pomanjkljivosti partnerja, ki ste jih pripravljeni prenašati, kjer je navedeno, kaj bi želeli dobiti od partnerja.

Ne vstopajte v razmerje, dokler ne razumete, kdo je pred vami. Imeti morate nekaj navijačev, s katerimi se srečate, komunicirate in skrbno ugotovite, kdo so, kaj vidijo kot družino, svojo vlogo v njem, da so pripravljeni in ne. Pomembno je vprašati in poslušati ter govoriti o sebi. Če boste imeli nekaj navijačev, boste v pravem stanju in vam ne bodo dovolili, da se potopite v eno. Cilj je spoznati moškega in narediti pravo izbiro, ne pa vse ljubitelje.

Pojdi na odnose, poljubi, objemi, seksu šele, ko se prepričaš, da je pred vami. In, mimogrede, dolg začetek vam bo pokazal, ali človek lahko prenaša, komunicira brez seksa.

Nezmožnost poslušanja in poslušanja

Če moški in ženska ne znajo govoriti o svojih občutkih in željah, poslušata in slišita drug drugega brez histerije, žalitev in obojestranskih obtožb, se bosta kmalu oblikovala arktični led in zimska mrzlica, napetost v razmerju pa bo postala zelo visoka. Razdalja med njimi se bo začela povečevati in na neki točki bo postala nepremostljiva.

Svetlana in Mikhail sta prišla k meni približno eno leto po srečanju. Razlog za pritožbo so pogoste prepire, nesporazumi drug drugega, kazniva dejanja. Presenetljivo se je Michael obrnil k meni. Začeli so komunicirati, pokazalo se je, da Svetlana ni všeč več Michaelovih manifestacij: težke šale, ironične šale, občasno pomanjkanje emocionalnosti, nepazljivost, prva ne sprejema, ne govori dobrih besed. Njen edini cilj je, da Michaelu posreduje svoje občutke, da ga prepriča, da ga nauči delovati, drugače izraziti sebe, upoštevati njegove občutke in želje. Pravzaprav to počne, vendar tako, kot lahko.

Mikhail je tudi verjel, da je Svetlana pokvarila, da je bila prej urejena, da mu ni bilo všeč, ko so se držali njega. Žalil je, da mu ni bilo hvaležnosti, občudovanja, ljubezni in hvale. Na začetku odnosa je bilo, potem pa nekam odšel.

Glede na navzkrižje interesov. Žal, tega odnosa ni bilo mogoče ohraniti in v tem primeru ni bilo mogoče. Svetlana je želela spremembe, toda Mikhail je želel vrniti vse, kar je bilo, vendar se ni hotel truditi.
Shutterstock

Kako se izogniti takšnim situacijam?

Preberite navodila za točko ena in poskusite še vedno verjeti, da je treba vse te točke pojasniti še pred začetkom odnosa in ne globoko v njih. Prav tako poskušajte verjeti in se zavedati, da morate biti sami pred in med procesom odnosov.

Govorite o svojih občutkih takoj, pošteno, odkrito, vendar pravilno. V obliki "I-sporočil". Na primer: »Ko izgineš za nekaj ur / dni brez razlage, se razburim. Da, razumem, da nisi hotel nič slabega, vendar se še vedno počutim slabo. Ne morem obvladati teh občutkov. Začnem se razjeziti, užaliti in seveda, ko se izražaš, ne komuniciram več tako toplo in veselo, kot bi si želel. " To je prvi del, ki ste ga pravilno, brez obtožb in napadov izrazili svoja čustva.

Drugi del je predlagati alternativo: »Ali lahko opozorite, da boste izginili?« Tako so izrazili svoja čustva in pojasnili, da s seboj to ni potrebno in ponudili alternativo.

Pazljivo opazujte, kako se bodo stvari nadaljevale in sklepale. Takoj boste prejeli zavrnitev ali boste prejeli obljubo. In samo če obstaja obljuba in dejanje, je smiselno nadaljevati odnos, če ni dejanja, potem ga ne bo, ne pustite se zavesti.

Pomembna točka! Vedenje ni odvisno od spola! Ženska lahko obljublja in ne počne, lahko tudi ignorira čustva in želje človeka, in če je neprijeten za moškega, nesprejemljiv, bi moral prav tako sklepati in ne nadaljevati komunikacije.

Privoščite tako partnerju kot sebi, ne samo govorite o sebi, temveč poslušajte, kaj pravi vaš partner. Tudi če to počne, se ne hitite, da bi se užalili.

Ljubezen se je spremenila v naklonjenost

Če ste vi in ​​vaš partner psihološko zdravega osebnostnega tipa, ni vprašanj, že dobro delate, ne manipulirate in se ne igrate drug z drugim, ne ignorirate in ne odstopate, ne dobite nadzora, ampak zaupate drug drugemu, odkrito, ampak pravilno govorite o svojih občutkih in željah, z lahkoto rešite morebitne težave, samo uživajte v življenju in odnosih.

Toda pogosto se nasprotniki ne privlačijo, ampak ljudje z nestrpljivo naklonjenostjo so privrženi. Spadajo v svojo travmo in začne se igra mačka in miška. Cilj je »dohiteti«, doseči ljubezen odtujenega starša in končno doseči trajnostno ljubezen, počutiti se varno, obnoviti samospoštovanje. To je podzavestni cilj osebe, ki je zaskrbljena, težko se spoprijema s konflikti, obdobij molka in preziranja. V tem trenutku odpira brezno bolečine, tesnobe in občutkov.

Nasprotno, partner z izogibno vrsto navezanosti se odstrani, zapre v stresnih trenutkih, v trenutkih prepirov in problemov. Zelo težko se mu je spopasti s svojimi občutki, v njem se dogaja toliko, da se skuša premakniti čim dlje, da bi preživel. V tem trenutku ni pripravljen biti v stiku, v tem trenutku je potrebna samota. In tu eden od partnerjev »pobegne«, drugi »ujame«, dva sta bolna, vsak se ponovno poveže.

Takšna igra lahko traja vse življenje - živ primer primera nevrotičnih odnosov. Za spopadanje s svojimi poškodbami in prilagoditi obliko bližine svoje ne bo delovalo. To je treba storiti ob podpori strokovnjaka. Torej, če se prepoznate v opisu, imate resnično možnost, da ga spremenite in zdravite svoje rane.

Oglejte si video: Ljubezen za vedno ali zavedno? (September 2019).