Diete

Če izgubite težo glede na vrsto slike, boste bolj učinkovito izgubili težo


Vsaka ženska je edinstvena in ima svoje individualne značilnosti. Te značilnosti je treba upoštevati pri izbiri oblačil, slog, pričeske in seveda pri izgubi teže.

Kruška

Tanek vrh in voluminozno dno sta značilnost vrste Pear. Problemsko področje tega tipa je spodnji del telesa, to je noge in stegna. Ko gospe začnejo izgubljati težo in se ukvarjajo s fitnesom, se aktivno stresajo. Kaj vodi do tega? Na dejstvo, da spodnji del postane še bolj obsežen.

Ženske s takšno podobo bi morale največ pozornosti posvetiti vadbi s poudarkom na hrbtu in rokah. Posledično bo zgornji del telesa postal bolj viden, maščoba pa bo izginila, kar bo imelo velik vpliv tudi na spodnji del telesa. Ampak od moči vaje na nogah je treba opustiti.

Apple

Pri ženskah te vrste se odvečna maščoba kopiči na rokah in v trebuhu. In naredijo enako napako kot dekleta s podobo, kot je Pear, ko začnejo pritisniti na tisk. To seveda ne pripomore k izgubi teže, temveč le še poslabša stanje. V tem primeru je treba več pozornosti nameniti aerobnim vajam - vadbenemu kolesu, tiru, elipsoidu. Poleg tega bodo funkcionalno usposabljanje in pilates zelo učinkovita.

Hourglass

Tovrstna figura je v sorazmerju blizu idealu, vendar je za njih značilna tudi prekomerna teža. Idealno usposabljanje je izmenjava vaj za moč in kardio. Primerna bo tudi funkcionalna vadba, ki bo pripomogla k temu, da bo telo bolj vidno in da bo imelo pravilno razmerje.

Pravokotnik

Za to vrsto figure je značilna odsotnost izrazitega pasu in ravnih bokov. Težave pri teh ženskah so običajno "lokalne" - prekomerna telesna teža na določenih območjih, celulit ali prisotnost izbočenega trebuha. Ženske te vrste osebkov morajo opustiti vaje na trebušne mišice in se osredotočiti na boke in prsni koš. Če se njihov obseg poveča, bo številka postala veliko bolj ženska.

Obrnjeni trikotnik

Pomanjkanje volumna v spodnjem delu in široka ramena - to je problem te vrste figure. Zato mora biti osnova programa vaja za povečanje obsega bokov, kar vključuje napade ali skvot. Bolje pa je, da vaje zavržete s težo - na vrhu ne potrebujete volumna. Kardiovaskularni trening, predvsem pa elipse, tekalna steza in drugi stroji, ki delajo na nogah, so vaša izbira

Oglejte si video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (September 2019).