Zdravje

5 nepričakovanih živil, ki povzročajo utrujenost


To je hrana, ki povzroča občutek utrujenosti in povečane zaspanosti. Tukaj je seznam najbolj nepričakovanih primerov. Nič od tega niste pričakovali trika.

Turčija


Meso iz Turčije se šteje za prehransko in zelo uporabno, vendar še vedno vsebuje določene beljakovine, ki imajo "sproščujoč" učinek. Če za kosilo jeste puran, lahko pozabite na aktivno delo do konca dneva. Zato se puranje jedi najbolje uporabljajo za večerjo.

Energetska vrstica


Shutterstock Neverjetno, toda dejstvo je, da če potrebujete energijo, pozabite na energetske palice in pijače. Vse je belo, ker vsebujejo veliko količino kalorij, to je energijo, ki bo zaradi svojega presežka prinesla občutek utrujenosti. Takšne palice so dobre za uporabo pred treningom, ker zahteva veliko energije, vendar ne v nobenem drugem času.

Sir


Shutterstock Če je pred nekaj leti sir veljal za enega izmed najbolj uporabnih živilskih izdelkov, se je danes stanje spremenilo, predvsem zaradi dejstva, da je v njegovi sestavi prisotna laktoza. Laktoza je naravna organska spojina, ki spada v skupino ogljikovih hidratov saharidov. Snov je prisotna v sestavi vseh mlečnih izdelkov, zaradi česar se ljudje vedno bolj imenujejo "mlečni sladkor". Po zaužitju se laktoza ne absorbira, ampak se razcepi na sestavine - glukozo in galaktozo. Za mnoge ljudi se laktoza ne absorbira po potrebi, kar lahko povzroči utrujenost. Poleg tega mlečni sladkor, ki ga črevesje ni prebavilo in vzgojilo, postane žlahtnina za patogene bakterije.

Banane


ShutterstockBanane so ena prvih živil. Jedli so jih stari ljudje. Toda njihove nevarnosti za zdravje do danes niso bile omenjene. Čeprav uporabljate preveč banan - to očitno ni dobro za vaše telo. Poleg tega, lahko jasno vpliva na vašo sliko, zaradi sladkorja v sestavi, zaradi tega se boste počutili kronično utrujenost. Zato se omejite na eno ali dve banani na dan. Zloraba vitaminov ni vredno.

Kava


Kava Shutterstock je začela piti že v 16. stoletju. In od takrat le leni ne zagovarja nevarnosti in koristi za njegovo zdravje. Poglejmo si glavne točke. Pitje kave lahko pomaga izgubiti težo. Kofein spodbuja presnovne procese v telesu in s tem poveča količino energije. Poleg tega kava zmanjšuje željo po sladicah in zavira apetit. Zato ni presenetljivo, da veliko ljudi začne zjutraj s samo skodelico sveže kuhane kave. Uporabite to tehniko in kot prigrizek.

Izboljša spomin. Študija, ki so jo izvedli znanstveniki na Univerzi Johns Hopkins, je pokazala, da dolgotrajni spomin ljudi deluje bolje, če jo stimulira kofein.

Z veseljem. Harvardski znanstveniki trdijo, da lahko kofein poleg stimulacije centralnega živčnega sistema deluje tudi kot blag anti-depresiven. Skodelica kave spodbuja nastajanje določenih nevrotransmiterjev, med katerimi so serotonin, dopamin in norepinefrin. Zato je, glede na epidemiološke študije, med navdušenimi kavami tako malo depresivnih ljudi.

Zdaj pa preidimo na glavno vprašanje, zakaj se po pitju kave, če ne čudno, počutite utrujeni in ne veseli. Izkazalo se je, da ne kofein, ampak običajni dodatki, kot je sladkor, lahko povzročijo negativne učinke priljubljene pijače. Ta okoliščina povzroča prekomerno hrepenenje po sladicah, pa tudi nekatere druge stranske učinke. Poleg tega, če čez dan trdo delate s kavo, se lahko vaše telo, oziroma nadledvične žleze, uprejo in se izkažejo zaradi manifestacije utrujenosti.

Oglejte si video: 15 Things to do in Dubrovnik, Croatia Travel Guide (September 2019).