Zdravje

5 vaj, ki vam bodo pomagale, da ne boste izgubili jasnega uma v starosti


Z leti se nam dogajajo velike spremembe. To ne zadeva le vašega telesa in svojega videza, ampak tudi sposobnost razumnega razmišljanja in razumevanja. Da ne bi trpeli v starosti, je bolje, da se za to pripravite vnaprej - obstajajo vaje, ki bodo odlične vadbe in pomagale ohraniti jasen um.

Vaje za usposabljanje hitrega preklapljanja nalog

Nenehno usposabljanje pozornosti in sposobnost hitrega prehoda z enega na drugo bo pomagalo, da se ohranimo v dobri formi. Za to je primerna vsaka vaja, ki zahteva hitro preklapljanje pozornosti, vendar je najpreprostejša gesta s prsti.

Pokažite dve preprosti gesti z dvema rokama - na primer, en palec in drugo kozo (kazalec in srednji prst v obliki črke V, ostalo v pestu) in nato spremenite. Vaja se ponovi večkrat.

Pismo z dvema rokama hkrati

Velika vaja za možgane je uporaba ne-delovne roke. Če ste desničar, poskusite svoje običajne ukrepe s svojo levo roko, če imate levo roko.

Vzemite dva lista papirja in dve pisali in začnite pisati z obema rokama. Sprva bo pokvarjena, vendar bo sčasoma postala navada in boste dobili veliko boljše.

Gledanje filmov brez zvoka

Povežite domišljijo in domišljijo ter poskusite ugibati, kaj se dogaja na zaslonu brez zvoka. Bodite pozorni na dejanja, geste, poskusite brati ustnice - vse to je odlično usposabljanje.

Običajna dejanja z zaprtimi očmi

Izzivite se sami in poskusite svoje običajne dejavnosti opraviti z zaprtimi očmi. Tuširajte se, oblecite se, izberite obleko v omari. Bolje je, da se ne zapečete in ne zaužijete hrane z zaprtimi očmi - obstaja nevarnost, da se sami poškodujete.

Običajna dejanja na nenavaden način

Ali boste lahko delali v tednu, ko boste vsak dan izbrali novo pot? Ali imajo zajtrk z novimi jedmi, za katere nikoli ni bilo slišati? Poskušajte nenehno spreminjati svojo dnevno rutino. Prvič, to je odlično usposabljanje za možgane. Drugič, to je sam izhod iz cone udobja, ki vodi do velikih sprememb.

Oglejte si video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism Spring Garden Taxi Fare Marriage by Proxy (December 2019).