Psihologija

13 redkih lastnosti, ki vas bodo naredile žensko v milijon


Biti tisti, ki se visoko ceni in vzbuja resnično spoštovanje od drugih, je za žensko skrbna, a zelo zanimiva naloga. To je veliko notranje delo, ki bo prineslo užitek in notranjo harmonijo.

Tukaj je 13 temeljnih resnic, ki so jih ustvarile ženske modre starosti, ki so dosegle priznanje, ki ga je vredno vključiti v vaše življenje danes.

1. Postavite se najprej

Če si najprej prizadevate za lastno dobro počutje, boste imeli bistveno več energije, da boste lahko pomagali drugim, če bo to potrebno. Ženske so zgodovinsko prevzele vlogo skrbnikov: to počnemo na podzavestni ravni. Ne pozabite, da skrb za sebe ni sebična, ampak nujna, če želite živeti bogato in produktivno življenje.

2. Naučite se reči ne

Mnoge ženske to težko opravijo: dokončanje dodatnih projektov na delovnem mestu ali v šolah vaših otrok ali v odnosih z otroki, zakoncem ali prijatelji. Potrebno je prakso, da se ujamete na dejstvo, da ste res pripravljeni na odgovor "da". Toda takoj, ko se zaveš, da ne boš samodejno rekel »da«, se začneš spretno in trdno naučiti reči »ne«. To bo osvobodilo vaš urnik in energijo, da bi naredili tisto, kar si resnično želiš.

3. Odstranite »moram« iz svojega besedišča

Takoj ko se slišite tiho ali na glas, izgovorite ti dve besedi, se ustavite in zastavite vprašanje »zakaj?«. Ljudje, ki svoje življenje polnijo s stvarmi, za katere mislijo, da bi jih morali »narediti«, se redko počutijo zadovoljni in zadovoljni. Zamenjaj "moram" z "želim". Rezultate boste prijetno presenetili.

4. Prizadevajte si za razvoj zdravega načina življenja

95 odstotkov vseh bolezni je povezanih z izbiro življenjskega sloga. Vaja, prehrana in odnosi so temelj zdravega načina življenja. Najboljša novica je, da boste takoj, ko boste te elemente vključili v vaše vsakdanje življenje, navdušeni nad tem, kako občutljivejši ste, bolj pozitivni in bolj zdravi.

5. Zamenjajte negativne misli v glavi s pozitivnimi.

Ženske porabijo toliko časa, da postavljajo vprašanja, ali so dovolj dobre, dovolj pametne, srčkane. Takoj, ko boste slišali nekakšen kritični glas, ki vas obsoja, ga zamenjajte z besedno zvezo: »Dobro sem.« To se morda zdi preveč preprosta rešitev, toda tisti, ki so poskusili to tehniko, so presenečeni nad neverjetnimi rezultati.

6. Ljubite in sprejemajte sebe

Čeprav tega morda še ne verjameš - si lepa in ljubeča duša. Poglejte se v ogledalo v kopalnici vsako jutro (resnično poglejte) in recite: "dobro jutro" in "ljubim te." Morda se sliši čudno, vendar bolj ko to storite, bolj boste začeli ceniti, kdo v resnici ste.

7. Razvijte vsakodnevno prakso vrednotenja.

Potrebno je dobrih 5 minut, da vključite prakso hvaležnosti v vaše vsakdanje življenje. Ključ do tega, da kar najbolje izkoristimo to vajo, je, da si lahko izkusite občutek hvaležnosti. Na primer, če ste resnično hvaležni za slastno skodelico sveže jutranje kave, ki jo pijete, globoko vdihnite in se počutite hvaležni za to skodelico kave.

8. Prevzemite odgovornost za svoje življenje.

Krivljenje zunanjih okoliščin in drugih ljudi zaradi nezadovoljstva s sabo ali s svojim življenjem vas naredi frustrirane in jezne. Ujemite svoj kritični glas, rekoč: "Če bi samo jaz ..." ali obtožil druge, ko gre kaj narobe. Zamenjajte ga z besedami: "Jaz sem odgovoren za svoje življenje in od mene je odvisno, kako dobro bo."

9. Nehajte skrbeti, kaj drugi ljudje mislijo na vas.

Dekleta se od mladosti učijo, da iščejo dovoljenje z druge strani. Če ste tisti, ki mora sprejeti mnenja drugih, je čas, da to spremenite. Ko ste porabili čas za tako nepomembno dejavnost, ne boste samo odvajali svoje energije, vendar ne morete priti do najboljšega dela sebe. Ko se ujamete v načinu "negotovosti", spodbujajte svojega modrega "jaz", da objemite mlade, manj zaščitene "jaz" in ga spomnite, da morate dobiti odobritev od sebe in od nekoga drugega.

10. Ohranite radovednost začetnika.

Če želite živeti bogato, ustvarjalno in zabavno življenje, morate odkriti nove začetke za sebe, kjer boste začetnik. Tudi na območju, kjer imate izkušnje, se je vedno treba naučiti nekaj in stvari za početi. Spustite perfekcionizem in potrebo, da ste strokovnjak v nečem in se naučite zaznati svet kot um začetnika. To bo odprlo številne priložnosti.

11. Naučite se odpustiti.

Mnogi od nas imajo globoke žalitve in rane v sebi, tudi ko smo sprejeli opravičilo. Nezmožnost odpuščanja drugim je običajno znak, da si ne moremo odpustiti. Ujemite svoj notranji glas, ko naredite hude komentarje o drugih. Vedite, da je to, kar čutite o njih, dejansko odraz tega, kar čutite o sebi. Samo opazite svoje občutke in govorite: »Pustite,« boste presenečeni, kako hitro se počutijo občutki jeze in obsodbe proti sebi in drugim. Premikate se od občutka bolečine in izolacije do občutka val pozitivne energije, olajšave, iskrenosti in sočutja.

12. Vadite pozornost.

Bili smo prepričani, da moramo za uspeh v življenju opraviti večopravilnost od trenutka, ko se zbudimo in dokler ne gremo v posteljo ponoči. Ko upočasnite in prakticirate prisotnost tukaj in zdaj in se osredotočite, doživite globlje, bogatejše in smiselnejše življenje. Dober način za začetek prakticiranja pozornosti je ustaviti vse, kar počnete, sedeti mirno, očistiti svoj um in 3 globoko vdihniti.

13. Ne jemljite se preveč resno.

Življenje je paradoksalno. Po eni strani je smiselno življenje resna zadeva, po drugi strani pa ne povsem. Poznavanje zabave, smeha in igrivosti v vašem vsakdanjem življenju ni le tonik za dušo, ampak prispeva tudi k razvoju ustvarjalnih sposobnosti in vam omogoča, da razvijete globlje povezave z drugimi. Razmislite o tem: ko ste se smejali, se ne počutite bolj brezskrbno, srečno in lahko nadaljujete dan z lahkoto? Odgovor bo vedno pritrdilen.

Oglejte si video: What adults can learn from kids. Adora Svitak (Avgust 2019).