Zdravje

Kako preprečite izgubo telesne teže: 8 vzrokov slabe presnove


Počasni metabolizem je eden glavnih vzrokov prekomerne telesne teže. V tem primeru telo ne izgoreva maščobe, kot pri normalnem delovanju, ampak ga postavi v rezervo. To je pogosto razlog, da vaša prehrana in vadba ne prinesejo želenega rezultata.

Dramatično ste pridobili težo

Vaš apetit se ni izboljšal, vendar se je teža nenadoma začela spuščati navzgor. Najverjetneje je dejstvo, da se je vaš metabolizem upočasnil. To lahko vodi do sedečega načina življenja ali napačne prehrane, na kateri ste pred kratkim sedeli.

Ste pod stalnim stresom

Zelo ste nervozni in nekaj je bilo v vašem telesu narobe. Močna prenapetost je pomemben pretres organizma, kar lahko povzroči kar nekaj reakcij, ki vodijo do neprijetnih posledic. Vključno s počasno presnovo.

Imate kronično utrujenost

Čim počasneje telo zažge energijo, tem bolj postane občutek utrujenosti. Poskusite odpraviti ta vzrok in razmere se lahko izboljšajo.

Ješ veliko sladkega

Takšen problem, kot je počasen metabolizem, je pogosto značilen za sladke zobe. Zato želite jesti nekaj sladkega ali moke, da telo nima dovolj energije. Glukoza je najhitrejši in najlažji način, da jo obnovite.

Imate težave s kožo.

Če je vaša koža dolgočasna in suha, to pomeni, da je krvni obtok slabši in celice ne dobijo dovolj hrane.

Imate krhke in krhke lase in nohte.

Prekomerno izpadanje las, razcepljeni konci, krhki nohti, ki se neprestano zlomijo, prav tako kažejo, da celice las in nohtov nimajo dovolj hrane. Razlog je slaba cirkulacija, ki jo povzroča počasen metabolizem.

Vi ste hladni

Presnova je odgovorna za uravnavanje telesne temperature in za proizvodnjo toplote. Če imate počasen metabolizem, nenehno trpijo zaradi mraza, tudi če je zunaj precej toplo.

Debel si, kjer nikoli ni bilo.

Presežek maščobe v "novih" krajih, kot tudi pojav celulita kaže, da se je presnova občutno upočasnila, telo ne gorijo maščobe in zato išče nova mesta za shranjevanje.

Oglejte si video: 4 jutranji triki za ekspresno hujšanje. (November 2019).