Zdravje

4 super zdravi izdelki, ki so lahko zelo nevarni


"Vse bi moralo biti v zmernih količinah" - zelo priljubljena fraza. Nekdo se morda zdi presenetljiv, vendar ga lahko pripišemo ne samo junk hrani, ampak tudi koristno. Vzemite, na primer, vodo: seveda je zelo koristna za telo, vendar lahko njeno preobilje povzroči neravnovesje elektrolitov. Zato morate vedno vedeti, kaj in koliko jemo.

Ujemanje

Je alternativa zdrave kave, ki vsebuje antioksidante in L-tianin, ki deluje pomirjujoče na možgane. Kofein v tekmi je veliko manj, zato se vaše telo po nekaj skodelicah na dan ne bo razjezilo. Vendar kljub temu ni priporočljivo, da ga uporabljate pozno ponoči, saj lahko tudi 100 ml vpliva na vaš spanec.

Sojini izdelki

Za njih obstaja prostor v prehrani tistih, ki ne prenašajo laktoze, vegetarijancev ali veganov, ker vsebujejo veliko beljakovin, mononenasičenih maščobnih kislin, selena in cinka. Po več študijah pa soja poveča raven estrogena v telesu, kar lahko privede do raka dojke. Alternativa sojinemu mleku je lahko riž in soja - mandlji ali ovsena kaša.

Posušeno sadje

So res dober nadomestek za visoko sladkorno hrano. So bogati z elementi v sledovih, kot so kalij, magnezij in železo. Toda prekomerno uživanje suhega sadja lahko vodi do sladkorne bolezni - še vedno vsebujejo sladkor. Dnevna cena - dve figi, malo marelice in peščica rozin.

Rdeča pesa

Vsebuje veliko hranil, ki znižujejo krvni tlak in povečujejo vzdržljivost. Toda hkrati je za sladkorno peso značilna visoka vsebnost oksalatov, ki lahko absorbirajo kalcij in magnezij. Od tu - šibke kosti.

Oglejte si video: 4 živila, ki lahko ogrozijo tvoje zdravje, če se jim nemudoma ne izogneš (September 2019).