Diete

Nikoli ne boste izgubili teže, če naredite te napake


Nekatere ženske so dobesedno obsedene z debelostjo. Trudijo se, da se ga znebijo, izčrpajo se s trdimi dietami, a vse zaman. Kaj je narobe?

Napačna prehrana

Iz neznanega razloga, veliko žensk verjame, da bi izgubili težo, morate le jesti manj. Pravzaprav ni tako. Ko telo dobi premalo kalorij, misli, da je prišlo do apokalipse. Zato moramo takoj pripraviti rezerve za prihodnost. In če med prehrano nima ničesar, kar se lahko kopiči, takoj, ko ga prenehate, začne pridobivati ​​na teži. Torej, tudi če ste med dieto uspeli izgubiti nekaj kilogramov, to ne pomeni, da se kasneje ne bodo vrnili v dvojno količino.

Sedeči način življenja

Tudi če enkrat tedensko obiščete fitnes in sedite na stolu v pisarni do konca časa, se bo to obravnavalo kot sedeči način življenja. In v tem primeru se prekomerna teža zelo hitro nabira. Da bi se izognili takšni težavi, porazdelite tovor enakomerno - pustite, da je manj, vendar bolj redno.

Nevidne kalorije

Ali uporabljate zelenjavno solato, vendar s pripravljenim oblačenjem? Imate zajtrk s sladkim jogurtom ali žitaricami? No, lahko vam čestitamo - ne jeste tako dietno, kot mislite. Ker je v vseh teh izdelkih polno kalorij. Predstavljajte si, koliko sladkorja je v sladkem jogurtu!

Slab spanec in dobro počutje

Vaše telo potrebuje toliko kalorij, da ima dovolj energije za normalno delo. In če ne boste dobro spali, potem ne boste ponovno pridobili moči in telo potrebuje čim bolj kalorično hrano.

Drug razlog za nezmožnost izgubiti težo je lahko zdravstveno stanje. Če imate poleg prekomerne telesne teže še druge odtenke - slabost, bolečine v želodcu, kronično utrujenost, vztrajne glavobole in zmanjšano odpornost, ne boste preprečili popolnega zdravniškega pregleda.

Stres

Prvi razlog, zakaj vam stres pomaga, je boljši, seveda se držimo visokokaloričnih težav. Ko se počutite slabo, nenehno žvečite čokoladice in druga živila, ki lahko delujejo kot prigrizek.

Poleg tega obstaja še ena razlaga, da postajaš krepak, ko si živčen. Dejstvo je, da se v stresu zvišuje raven hormona kortizola v krvi, kar vodi v rast maščobnih celic.

Oglejte si video: She died, went to hell and heaven, then woke up at the morgue - Christian Testimony (September 2019).