Psihologija

22 lepih majhnih stvari, ki jih morajo ženske narediti zase


Težko je preceniti koristi pozitivnega odnosa skozi ves dan. Pomaga nam, da se spoprimemo s številnimi težavami. Poskusite z naslednjimi preprostimi pravili in prijetnimi malenkostmi, da nastavite dober in srčen ton za vaš dan, od trenutka, ko se zbudite.

  • Zbudite se z mislijo na nov dan, ki se je pravkar začel. Ne dovolite, da bi ga včerajšnje težave prizadele, preden začnete.
  • Naj bo prva stvar, ki jo jeste, dobra za vas: sadje, zelenjava, jajca, oreški. Bolj ko se zjutraj počutite, več priložnosti morate uspešno preživeti preostanek dneva.
  • Pojdi na sprehod, vsaj deset minut. Možgani in telo potrebujejo čas, da vzamejo dih.
  • Če je nalogo mogoče zaključiti v minuti, je ne odlašajte, ampak to storite takoj. Tudi če morate to storiti desetkrat, je skupaj deset minut, ki jih ni treba vključiti v svoj neskončni seznam nalog.
  • Kamorkoli greste, ne pozabite vzeti tople stvari s seboj.
  • Ne pozabite: to, kar počnete vsak dan, je bolj pomembno, nekaj, kar počnete od časa do časa.
  • Vedno odložite oblačila.
  • Z drugimi ravnajte s spoštovanjem, čeprav ne v odnosu do vas. To ne bo dopuščalo, da bi nosili s seboj svoje negativno breme.
  • Vsakih dvajset minut pogledate stran od računalniškega zaslona, ​​vaše oči potrebujejo počitek. Poskusite se osredotočiti na drug predmet približno dvajset sekund, nato pa se lahko vrnete na delo.
  • Obesite obleko na notranji strani vrat vaše spalnice: tako da jo lahko vržete takoj, ko greste iz postelje. Zjutraj bo malo bolj prijetno.
  • Nosite vlažilno kremo s SPF zaščito.
  • Če potrebujete, lahko dremate, vendar ne več kot trideset minut.
  • Če se počutite izredno utrujeni, si pred odvajanjem vzemite skodelico kave, čaja ali limonade. Traja približno dvajset minut, da se kofein prebavi: ko se zbudite, boste ugotovili, da ste pozorni.
  • Ne odlašajte z odgovori na e-pošto - odpravite se, storite vse, da se vrnete v prazno polje.
  • Vendar ne odgovarjajte na pisma o delu po sedmih zvečer, če to ni izredna situacija. Do zadnjih petnajstih let ljudje sploh niso imeli pošte, njihovi kolegi pa bodo trajali dvanajst ur.
  • Vadite pozornosti z drugimi ljudmi. V pogovorih se popolnoma potopite v tisto, kar je povedal sogovornik, namesto da bi načrtovali, kaj bi bilo treba še povedati.
  • Postavite budilko na mizo, oblačilo ali na kateri koli drug kraj, ki vas naredi zjutraj iz postelje in ga izklopite. To vam bo preprečilo, da bi nevedno potiskali gumb za ponavljanje šestkrat zapored, medtem ko ste pol spali.
  • Napišite pismo prijatelju, s katerim niste dolgo komunicirali, in recite, da vam je dolgčas.
  • Ne pozabite: vaše telo ni predmet razprave ali vrednotenja. To je rezervoar, ki vam omogoča, da raziščete svet, komunicirate z drugimi, poskusite in se nekaj naučite, doživite nove občutke.
  • Preberite poglavje o knjigi na dan. Verjetno ga boste v enem mesecu v celoti prebrali.
  • Preden greste v posteljo, naredite malo čiščenja v apartmaju (vsaj malo). Veliko lepše se zbuditi čisto in urejeno kot med neredom.
  • Smej se. Nič ne naredi, da se takoj počutiš bolje kot iskren smeh.

Oglejte si video: Objem, dotik, poljub. Sanela Banović. TEDxLjubljana (Avgust 2019).