Zdravje

Dieta proti staranju: 7 živil z hormonom mladih


Treba je začeti s prehrano. Dejansko mnogi izdelki, ki so popolnoma dostopni vsakemu od nas, vsebujejo veliko koristnih in hranilnih snovi, ki jih naša koža potrebuje, da bi odložila spremembe, povezane s starostjo.

Sončnična semena

Hrana-zdravilo, ki ga preprosto ne moremo prenehati jesti, če ste že začeli, je lahko v veliko korist za vašo kožo. Imajo veliko vitamina E in pravzaprav je - ena od glavnih sestavin, ki pomaga ohranjati kožo mlado.

Seveda jih ni treba uporabljati v velikih količinah neposredno iz embalaže. To bo super, če dodate solate in žitarice majhno količino olupljenih semen. Ampak kot neodvisni prigrizek, semena ne sme biti najboljša možnost, še posebej, če ne veste, ukrep - to je dokaj visoko kaloričnega izdelka in lahko privede do prekomerne teže.

Laneno seme

Zelo uporabna stvar ne le za lepoto, ampak tudi za zdravje - je laneno seme. Ta izdelek ima veliko nenasičenih maščob, ki so zelo potrebne za pravilno delovanje našega telesa. Prav te snovi pomagajo odložiti pojav pigmentnih madežev in finih obraznih gub ter popolnoma obvladajo draženje kože.

Temna čokolada

Ima veliko maščobnih kislin, ki prispevajo k zadrževanju vlage v kožnih celicah. Poleg tega ta izdelek vsebuje snovi, ki imajo lifting učinek, tako da, če je v vašo običajno prehrano vključena temna čokolada, lahko odložite nastanek gub.

Naravni jogurt

Prvič, ta izdelek je zelo pomemben za prebavo. Drugič, pomaga nadzorovati pojav prekomerne teže. In končno, v naravnem jogurtu je veliko beljakovin, ki pomagajo v boju z drobnimi gubami in zavlačujejo njihov videz. Vendar se je treba izogibati sladkemu jogurtu s sladili.

Losos

V teh ribah lahko najdete omega-3 maščobne kisline, ki so pravi zaklad za tiste, ki si želijo videti mlade. Zaradi njih koža postane hidrirana, dobi dovolj hrane, pojav prvih gubic pa je bistveno oviran. In z redno uporabo lososa boste imeli zelo lepe lase.

Sladka paprika

Papir ima veliko karotenoidov, ki preprečujejo gubanje kože. In imajo veliko lastnino - pomagajo odpraviti akne in njihove posledice. Tudi ta izdelek je priporočljiv za tiste, ki trpijo zaradi edema.

Jagode

Še posebej dobrodošli so tisti, ki so modri. Vsebujejo veliko antioksidantov, ki ščitijo kožo pred delovanjem prostih radikalov. In škodijo tudi tistim, ki jedo prav in vodijo zdrav način življenja. Torej, če želite videti mlajši čim dlje, jesti borovnice in robide. Poleg tega ima temna sliva tudi vse zgoraj navedene lastnosti.

Uporabite jih lahko samo tako ali dodajte v napitke. Idealna možnost je smoothie z naravnim jogurtom.

Oglejte si video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (September 2019).