Zdravje

5 napak, ki nam preprečujejo hitro okrevanje od prehlada


Ne glede na to, koliko ste telo črpali s tabletami, morate v obdobju sezonskih epidemij zboleti za gripo ali ARVI. V boju proti okužbam v tej sezoni se izogibajte naslednjim napakam, ki le poslabšajo simptome poteka bolezni in odložijo čas okrevanja.

Zavrnitev jesti

Ko se počutite slabo, lahko zlahka pozabite na hrano, vaše telo pa potrebuje energijo iz hrane. Potrebuje ga, da ohrani imunski sistem, medtem ko se bojuje z okužbo. Če vstopite v prehransko hrano, ki ima anti-hladne učinke, na primer, so agrumi lahko prebavljivi za juho, ki bo telesu prihranila pred dehidracijo, in se s tem prikrajšate za eno dodatno težavo in hitro stopite na noge.

Zavrnitev pijače

Pitje je potrebno tudi za zdravo telo, ne za bolnika. Če pijete pijače, bogate z antioksidanti, kot so čaj, sok, toniki ali samo voda, potem boste telesu pomagali odpraviti toksine in napolniti pomanjkanje elektrolitov. Membrane sluznice bodo dovolj hidrirane in bodo sposobne zajeti in nevtralizirati dražila v nosni votlini. Še posebej koristno bo piti vroče pijače, saj topla pijača pomirja razdraženo grlo, para pa se v sinusih utekočinja.

Brez spanja

Telo se najbolj uspešno bori z boleznijo med spanjem. Ne mislite, da če ste bolni, lahko gledate svoje najljubše televizijske oddaje vso noč. Spoštovanje telesnih potreb po počitku. Poleg tega ima spanje zdravilni učinek na telo, saj mu omogoča, da vsa sredstva usmeri v imunski sistem, ki se bo boril z okužbo.

Prekomerno jemanje zdravil

V primeru prehlada ni nujno, da se zatečemo k reševanju antibiotikov, razen če je seveda njihov sprejem imenoval zdravnik. Prekomerno uživanje antibiotikov lahko sčasoma povzroči, da telo postane odvisno, kar bo imelo manjši učinek na telo, če je to res potrebno.

Zavrnitev bolniškega seznama

Stres in tesnoba povzročata, da je telo v veliki meri razoroženo zaradi bolezni. Če je vaš imunski sistem depresiven zaradi utrujenosti, preobremenjenosti pri delu ali duševnega izčrpanosti, bo zavrnitev možnosti, da bi bili bolni doma, povzročilo slabe posledice. Telo bo v še večji napetosti - dolgo boste bolni in ne boste mogli pravilno opravljati svojih nalog pri delu.

Oglejte si video: 5 najboljših vaj, ki odpravijo bolečine v križu (September 2019).