Lepota

Kako izbrati fitnes za hitro izgubo telesne teže in biti v trendu


Funkcionalno usposabljanje

Spomladi se vedno bolj razvija smer funkcionalnega usposabljanja. To pomeni, da se razvijajo programi za različne ravni telesne pripravljenosti. »Letos je trend ne le» težka «smer funkcionalnega treninga, ki vključuje crossfit in vse intenzivne intervalne treninge, temveč tudi lahka varianta, osredotočena na obnavljanje osnovnih funkcij človeškega telesa in naravnih gibanj, - komentira fitnes direktor zvezne mreže. Klubi X-Fit Irina Trozka.

Individualni pristop

Eden glavnih trendov fitnesa, ki ga lahko opazimo zdaj, je osredotočenost na individualni pristop in celovito reševanje problemov. Gre za vprašanja združevanja več programov usposabljanja in paketne ponudbe storitev - na primer, klubi aktivno ponujajo pakete, ki poleg usposabljanja vključujejo tudi druge storitve - masažo, kozmetologijo, prehrano in drugo. »Inovacije se dotaknejo in fitnes otrok, kjer bomo odprli tudi nove smernice, ki temeljijo na najnovejših dosežkih industrije, pa tudi osnove psihologije in priporočila za delo z novo generacijo otrok,« je povedala Irina Trosk.

Gadgeti za ljubitelje fitnesa


Shutterstock Nadaljujte z vadbenim intervalnim treningom s senzorji srčnega utripa in treningom vezja. Poleg tega lahko uporabite fitnes aplikacije za pametne telefone, pametne ure in brezžične slušalke, ki ne motijo ​​treninga in dajejo svobodo delovanja. Obstaja več in več pripomočkov, zasnovanih tako, da so redni razredi bolj udobni in učinkoviti.

Prihajajoča fitnes sezona bo uspešna v fitnes studijih, ki privabljajo nenavadne aktivnosti, zanimivo lokacijo, spremstvo in druge "žetone". Pričakuje se, da bo ta format zelo priljubljen že več let, po katerem se bo njegova priljubljenost začela zmanjševati.

Avtorjevo usposabljanje

Letos je avtorjeva priljubljena tehnika z bolj nenavadnim pristopom do človeškega telesa. Pilates in joga bosta združena z vsemi različicami, vse do treniranja TRX zanke.

Ciklična navodila

V letu 2018 kolesarjenje, priljubljeno v zadnjih letih, ne bo izgubilo svojega položaja in bo postalo še bolj zanimivo, saj bo vključevalo tiste, ki se ukvarjajo z vzdušjem prave dirke. Če se je prej ta šport na ulici ali v dvorani zanimalo za ogrevanje, potem postaja proces vse bolj interaktiven. Na navideznih stezah lahko vozite kolo. Usposabljanje bo spremljalo tudi projekcijo dosežkov vzdržljivosti vsakega udeleženca na ekranu, na velikem platnu pa bo predvajan video s kolesarsko potjo. Tako se boste počutili kot pravi kolesar in boste lahko ocenili vaš uspeh.

Online trener

Veliko sodobnih storitev se seli v spletni prostor. Tudi usposabljanje ni izjema. Da bi se izognili napakam v vajah (in posledično - zdravstvenih težavah), strokovnjaki priporočajo, da jih uporabite kot dodatek k polnopravnim rednim poukom v klubu. V tem primeru bo spletno usposabljanje pomagalo utrditi in ohraniti rezultat.

Oglejte si video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (November 2019).