Zdravje

Ohranjanje miru: kako stres poškoduje vaše zdravje


Stres je odziv našega telesa na negativno, prenapetost, težave ali obratno. Hkrati telo proizvaja hormon adrenalin - on je tisti, ki nas naredi nervozne in iščejo izhod. Do neke mere je to nujno za nas - brez tega ne bi bilo motivacije za spremembo življenja na bolje in reševanje problemov. Vendar pa presežek stresa vodi do tega, da telo oslabi in izgubi moč, to pa vpliva na naše zdravje in naš videz.

Kaj povzroča stres?

Za nekatere bo odhod z ljubljeno osebo stres in nekdo vidi problem v zlomljenem nohtu ali sovražnem pogledu od neznanca in že doživlja stres. Razlogi so odvisni od narave narave in življenjskih pogledov, od sposobnosti reševanja problemov in od števila ljudi, ki lahko pomagajo v težkih razmerah.

Najpogostejši vzroki stresa so preobremenitev na delovnem mestu, napačna dnevna rutina, nenadna sprememba življenjskega sloga, osebni problemi in problematični odnosi. Poleg tega lahko včasih pozitivni dogodki postanejo vir stresa, če povzročajo močno čustveno vzburjenost.

Kako se stres manifestira?

Lahko sumite stres na številne signale, na primer, kot so stalen občutek utrujenosti, slab spanec, pomanjkanje apetita ali, nasprotno, želja po nenehnem občutku, ostra izguba teže, tesnoba, izguba spomina, omotica, težave s koncentracijo.

Kako stres vpliva na vaše telo in vaš videz?

Stres - resen preizkus za vaše telo, ki ne mine brez sledu. Lahko poslabša vaše zdravje in celo povzroči bolezni, kot so sladkorna bolezen, mastopatija, hipertenzija, težave s prebavnim traktom.

Zdravstveno stanje se tudi zelo poslabša - anksioznost vpliva na psihološko udobje, glavobol začne boleti in telo postane dovzetno za različne bolezni.

Poleg tega se stres odraža v vašem videzu. Slabo vpliva na kožo, poslabša njeno stanje in povzroča vnetje in akne. In stres staranja vam veliko hitreje, kot bi si želeli, in vaš obraz bo pokrit s prezgodnjimi gubami.

Na sliki, stres vpliva tudi na najboljši način - razvoj presnovnega sindroma, ki pa vodi do debelosti.

Kako se spopasti s stresom?

Za obvladovanje stresa in zmanjšanje negativnih učinkov na telo je potrebno sodelovati.

Najprej poskušajte ustrezno gledati na svet. Ne pretiravajte svojih problemov, ne vzemite srca, kaj ni pomembno.

Drugič, uživajte v svojem življenjskem slogu. Določite si pravilen, pravilen dnevni režim, pravilno jesti, dobro spati, igrati šport. Ne poskušajte ujeti vsega naenkrat - to ni nič dobrega. Živite na lastno zadovoljstvo, pravilno določite prednost in naredite zelo pomembne stvari, ne da bi vse postavili na sebe.

In končno, prosite za pomoč, kadar jo resnično potrebujete. Včasih lahko strokovnjak reši vaš problem veliko hitreje, kot bi lahko to storili sami, in z najmanj posledicami za vas.

Oglejte si video: Romance Without Regret - Romanca brez obzalovanja slovenski podnapisi - spolnost pred poroko (Januar 2020).