Lepota

Teh 6 vaj bo oblikovalo obliko obraza in obnovilo elastičnost kože.

Pin
Send
Share
Send
Send



Ledenost je najhujši sovražnik lepote. To je lenoba, ne starost, pomanjkanje časa ali dejstvo, da ste rojeni pod nesrečno zvezdo. Pogosto lahko najdete privlačno žensko s štiridesetimi, poleg katere bo tridesetletnik izgledal kot stara teta. Pomanjkanje časa je šibek izgovor, ker človek vedno najde nekaj minut za to, kar resnično želi. In sodbe astrologov, da so Oven naravno lepše kot Libra, so samo absurdne.

Govorimo o lenobi, ker je samo v vaši moči ustvariti napeta, sijoča, mladostna in zdrava obraza. Danes se boste seznanili s takšnim konceptom, kot je gradnja obraza, in se naučite, kako z njegovo pomočjo popraviti konturo obraza.

Če pogledamo v slovar, spoznamo, da je gradnja obraza posebna gimnastika za mišice obraza, da jo popravimo in pomladimo.

Problem druge brade vas lahko prehiti v kateri koli starosti. Razlogi za njegov nastanek so lahko:

  • Prekomerna telesna teža;
  • Navada držanja glave navzdol ali dela, povezanega s takšnim položajem;
  • Pomanjkanje ustrezne oskrbe;
  • Mlitavost kože in mišic.

Torej, po spremembah v načinu življenja, hrani in nakupu vlažilnih in hranljivih krem, posel ostaja za vsakodnevnimi treningi. Najbolje je, da izvedete kompleks takšnih vaj zjutraj takoj po kontrastnem pranju, drgnjenje vratu, da se mišice segrejejo.

Vaja številka 1. Sedite na stol, držite svojo držo naravnost in rahlo premikajte ramena. Dvignite glavo tako, da sta vrat in čeljust pravokotna. Nagnite se nazaj in držite hrbet naravnost. Prepričajte se, da glava ne pade nazaj. Vrnite se na začetni položaj. Če v tem trenutku položite roko na vrat, boste začutili, kako napete so vaše mišice. Izvedite 15 ponovitev. Na samem koncu se zadržite v drugem položaju 5-10 sekund, nato se sprostite in premaknite glavo, da sprostite napetost.

Vaja številka 2. Izgovorite črko "s" ob spuščanju spodnje ustnice in vogalov. Občutili boste napetost in v ogledalu jasno videli, kako se raztegnejo vratne mišice. Nato se vrnite v izhodiščni položaj in s prsti čvrsto pritisnite na robove ustnic. To je potrebno, da se prepreči nastanek gub in sindroma "žalostnega obraza". Znova začnite z vadbo, zdaj pa naj se premikajo le mišice vratu. Do 20–30 ponovitev do utrujenosti.

Vaja številka 3. Sedite naravnost, dvignite brado. Odprite usta rahlo in potisnite čeljust naprej in navzgor. Naredite 4 ponovitve. Pri 5. ponovitvi držite brado na vrhu 5 sekund. Občutite, da je območje pod brado napeto in vleče. Ponovite cikel od začetka 30-krat. Ta vaja je učinkovita za kurjenje maščob in zaostritev obrisa obraza.

Vaja številka 4. Vaja se izvaja tudi med sedenjem. Odprite usta, dvignite glavo, zaprite zobovje v tem položaju in se vrnite v začetni položaj. Nato znova odprite usta in ponovite ukrep. Za petič, ostani na najvišjem položaju z zaprtimi usti. Ko zaprete usta na najvišji točki, boste začutili, kako se pojavi napetost pod brado - in to je točno tisto, kar je potrebno za toniranje mišic.

Vaja številka 5. Pritisnite s silo celoten jezik na zgornje nebo, občutite napetost v vratu, zadržite se za nekaj sekund. Ponovite 20-krat, pri zadnjem ponavljanju se zadržite malo dlje. Takšna vaja bo pomagala ohranjati pravilen kot med brado in vratom, pri čemer se boste izognili povešenosti. Sčasoma se boste počutili, da je območje pod brado močnejše in ponovno elastično.

Vaja številka 6. Odprite široka usta, ki tvorijo oval. Položite kazalec in srednji prst v usta, pritiskajte na lica. Opravite stiskanje z ličkami na prstih. Ta vaja trenira mišice na obrazu, ki se nahajajo v spodnjem delu obraza in so odgovorne za nastanek ovalnega obraza. Takšno usposabljanje bo pomagalo znebiti povešenih in "buldog" lica.

Glavna stvar v vsakem usposabljanju - pravilnost in skrbnost. Po nekaj učnih urah bo nelagodje in bolečina izginila in vaša obrazna ovalnost se bo precej približala idealu.

Oglejte si video: If I should have a daughter . . Sarah Kay (December 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send