Diete

7 nejasnih razlogov za pridobivanje teže, ki jih je treba prepoznati, da bi ohranili vitkost


Jejte zmerne obroke, in ti dodatni kilogrami trmasto ne zapustijo pasu in bokov? Razlogi za to, da se teža zagotovo premika, so lahko povsem nepričakovani. O njih morate vedeti, če je zapeljivo in napeto olajšanje telesa vaš glavni cilj v bližnji prihodnosti.

Ti kadiš

Radoveden. Toda v nasprotju z mnenjem, da so ljudje, ki prenehajo kaditi, dovzetni za debelost, se pojavi prekomerna telesna teža pri tistih, ki v ustih stalno držijo cigareto. Vse je odvisno od nikotina, zlasti za spodbujanje črevesnega gibanja, po katerem se sproži nov cikel prebave, ki zahteva, da hrana vstopi v želodec. Sčasoma se avtomatizira vnos hrane po vsakem prenehanju dima in nehate opaziti, kako se s spuščanjem cigaret v pepelnik privlačijo sladkarije, semena in sendviči. Toda to so precejšnje kalorije za telo, ki pogosto povzročajo povečanje telesne mase.

Vi kršite pravila prehrane

Izguba teže - večdnevno trdo delo. In če je v določeni fazi prehrane prišlo do kršitve prehranskega načrta ali do okvare, se pojavijo nenačrtovane lakote, telo se občutljivo odziva na spremembe in preneha sistematično izgubljati težo. Navsezadnje je telesu vedno lažje, da se vrne v prvotno stanje, kot se dramatično prilagodi na nepričakovane spremembe v prehrani. Če vam je všeč, da prilagodite prehranski načrt ali končate nenadno izgubo telesne teže, bodite pripravljeni na dejstvo, da teža začne prihajati znova in znova in pogosto presega prejšnjo oznako.

Hitro spremenite eno prehrano v drugo.

Pristojni pristop k izgubi teže pomeni ne le upoštevanje določene prehrane. Vsaka prehrana se začne s pripravo in se konča s konsolidacijo rezultatov in prilagoditvijo telesa nizki teži. Če nameravate zamenjati vsak nov prehranski meni z naslednjim, organizem začne takšne skoke dojemati kot trajno omejitev v hrani in vključuje način varčevanja in shranjevanja energije. Posledično postanejo tudi najmanjši deli med kosilom in večerjo vir prekomerne telesne teže.

Imate hormonske motnje

Težave z ledvicami, jetri, trebušno slinavko ali ščitnico in drugimi organi so lahko tudi vzroki za vrsto kilogramov. Na primer, če napadejo nadledvične žleze, se maščoba kopiči v pasu, obrazu in na bradi, neravnovesje funkcije jajčnikov pa se odraža v močnem povečanju volumna zadnjice in stegen. Torej, če so vaši deli manjši in je volumen telesa večji, je to razlog, da pregledate svoje telo zaradi bolezni.

Nimaš dovolj spanja

Misliš, da presežek spanja povzroča povečanje telesne mase? Sploh ne. Kronično pomanjkanje spanja neposredno vpliva na proizvodnjo hormonov, ki so odgovorni za sitost. Ko so motnje spanja hormonske, postane nestabilen in izguba apetita. Če opazite, da vaša nespečnost vsako noč postane razlog za vrnitev v hladilnik, je pametneje ponovno preučiti svoj urnik in se dovolj spati.

Čustveno lakoto doživljate

Depresija, izčrpanost, poraz na ljubezenski fronti so vzroki za notranje motnje. In lahko povzročijo čustveno lakoto - stanje, v katerem je treba zapolniti duhovno praznino, in to se praviloma dogaja zaradi nenadzorovanih obrokov. Toda pecivo, pecivo in čokolada prinašajo le začasen užitek, nato pa se trajno naselijo na pasu in bokih v obliki maščobe, za katere se ni lahko znebiti.

Pijete zdravilo

Veliko zdravil je razlog, da z zmerno hranilno težo začne rasti. Nekateri antidepresivi, kontracepcijske tablete in zdravila za sladkorno bolezen imajo na primer neželene učinke. Včasih je dovolj, da zdravilo, ki prispeva k pojavu dodatnih kilogramov, zamenja z drugim zdravilom, ko se telo vrne na prejšnje parametre.

In kateri od nejasnih razlogov za pridobivanje teže ste opazili?

Oglejte si video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (September 2019).