Zdravje

Najboljših 5 nasvetov proti staranju


1. Uporabite zlati standard med proti izpadanju las.

Izpadanje las zaradi starosti se ponavadi začne v delu, kjer opazite postopno povečanje površine tanjšanja lasne linije (strokovnjaki ne vedo, zakaj začnejo tako). Da bi ohranili gostoto las, je vredno preizkusiti zdravilo Minoxidil, odobreno zdravilo za rast las. Obstaja več vrst rešitev. 5% raztopina je močnejša.

2. Preživite sončna očala in izboljšajte vid.

Sončna očala: pobrati očala z bolj neprozornimi lečami, ki zagotavljajo zaščito pred sevanjem UVA in UVB. Torej ne boste mežikali in to bo pomagalo preprečiti gube in zaščititi občutljivo kožo okoli oči pred obarvanjem. Večji kot je, bolje je.

Očala za izboljšanje vida: s poslabšanjem vida začnejo druge mišice v območju okoli oči trdo delati, da se lahko osredotočite. To poslabša stanje gub okoli oči. Pravi recept bo pomagal rešiti ta problem.

3. Razmislite o svoji koži, ko želite jesti predelano hrano.

Veste, da so rafinirani ogljikovi hidrati in dodani sladkorji na črnem seznamu vsakega nutricionista. Dermatologi prav tako priporočajo izogibanje izdelkom s temi snovmi. To lahko povzroči gube skozi proces, imenovan glikacija. Uporaba te vrste ogljikovih hidratov in sladkorjev ustvarja skoke v krvnem sladkorju, ko pa se molekule sladkorja združijo s kolagenom (zaradi česar je koža elastična), koža izgubi elastičnost in postane bolj toga.

Prednost dajejo živilom, bogatim z zdravimi maščobami, omega-3 maščobnimi kislinami ter sadjem in zelenjavo. Ta vrsta maščobe zmanjšuje vnetje, ki povzroča akne in rozaceo, sadje in zelenjava pa naredita, da izgledate bolje in bolj privlačno.

4. Vzemite retinoide

To je še eno orodje, ki ga svetujejo vsi dermatologi. Seznam učinkov proti staranju je impresiven: povečajo proizvodnjo kolagena, pomagajo zmanjšati pore in izboljšajo celični cikel, da odpravijo beljenje in olajšajo tonus kože. Samo upoštevajte te nasvete:

  • Če imate občutljivo kožo, začnite z zdravljenjem z izdelki, ki se prodajajo brez zdravniškega recepta (retinoidi lahko povzročijo draženje in suhost, v teh izdelkih pa je ta formula bolj nežna).
  • Nanesite pred spanjem. Nikoli jih ne uporabljajte zjutraj, saj ti izdelki naredijo vašo kožo bolj občutljivo na sončno svetlobo, kar vodi do opeklin.
  • Manj, bolje je. Za celotno površino obraza potrebujete količino izdelka, ki je velika v grahu.
  • Izdelek nanesite samo na področje kosti okoli oči. Koža okrog oči je zelo občutljiva, in ker retinoidi povzročajo draženje, boste zamahnili oči. To prispeva k izgledu vrečk pod očmi.

5. Na ta območja nanesite kremo za sončenje.

Pri vsakem nanosu sonca na obraz, bodite pozorni tudi na izrez in roke. Ti dve področji sta prvi, ki kaže znake staranja. Na vaših rokah se lahko pojavijo pigmentirane lise in gube, zato je zelo pomembno, da med vožnjo uporabite zaščito na zadnji strani dlani, saj vetrobransko steklo in stranska okna avtomobila ne blokirajo ultravijoličnih žarkov. Zaščito na vratnem izrezu je treba namestiti na linijo modrca.

Oglejte si video: Najboljša kozmetika proti gubam in suhi koži (Oktober 2019).